Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đúng cách

Chuyên gia - Bác sĩ Ngọc Hương chia sẻ: Để tăng chiều cao tối ưu, bạn cần đảm bảo cân bằng việc sử dụng TPCN với các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Bởi vì TPCN chỉ bổ sung thêm dinh dưỡng giúp cải thiện các chức năng trong cơ thể chứ không thay thế hoàn toàn. Khi muốn tăng chiều cao nhưng bạn đang chịu nhiều áp lực căng thẳng trong công việc học tập thì nên chọn những sản phẩm vừa chứa Canxi Nano, Collagen type II để xương chắc khỏe mà vẫn bổ sung thêm các dưỡng chất ổn định tinh thần để trẻ ngủ ngon và làm việc tốt hơn.

Công thức tăng chiều cao vượt trội

Muốn cải thiện chiều cao giống như người Nhật, Việt Nam cần có một công thức tăng chiều cao hiệu quả. Theo chuyên gia - Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương hiện chưa có công thức tăng chiều cao riêng biệt cho người Việt. Nhưng chúng ta có thể theo “dấu” của những dân tộc đã cải thiện chiều cao thành công để học tập và áp dụng. Do đó, để tăng chiều cao hiệu quả thì không thể bỏ qua các yếu tố: Dinh dưỡng, vận động, ngủ, phòng ngừa bệnh tật... Trong đó, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. Nếu vì một số lý do nào đó, các bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì cách bổ sung nhanh và an toàn nhất là sử dụng thêm TPBVSK.

 
 
Cách tăng chiều cao tốt nhất hiện nay

Theo chuyên gia - Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương, cách tăng chiều cao tốt nhất hiện nay là kết hợp ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Trong đó: 

+ Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp trẻ kích thích hormone tăng trưởng tăng khoảng 3 lần so với bình thường hỗ trợ tăng chiều cao tốt nhất. Do đó, nên cho trẻ đi ngủ trước 22h vì thời gian tiết hormone tăng trưởng nhiều nhất là vào 23h-1h00.

+ Vận động thường xuyên, ít nhất là 5 ngày/tuần. Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao tốt cho trẻ như: bóng rổ, đu xà, bơi lội, hoặc có thể tập yoga hoặc erobic. 

+ Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để cân nặng đúng chuẩn thì chiều cao mới tăng. 

+ Bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa Canxi Nano, Collagen để hệ xương vững chắc và các nhóm dưỡng chất giúp trẻ ngủ ngon hỗ trợ kích thích hormone tăng trưởng phát triển chiều cao tối ưu. 

Tìm hiểu về tăng chiều cao

Hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa mật độ xương, khối lượng cơ, chuyển hóa glucose, lipid và cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim và thận. Khi thiếu hormone tăng trưởng có thể dẫn đến sự giảm mật độ xương, giảm khối lượng cơ và làm nồng độ lipid thay đổi, cản trở quá trình phát triển chiều cao. Trẻ càng lớn, sự phát triển chiều cao càng cách biệt so với trẻ cùng lứa tuổi.

Cha mẹ lùn con có thể cao?

Theo chuyên gia dinh dưỡng - Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương, cha mẹ lùn con vẫn có thể cao, bởi yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ, 70% còn lại phụ thuộc vào các yếu tố như: Dinh dưỡng, vận động, ngủ nghỉ và sinh hoạt lành mạnh...

+ Dinh dưỡng được xem là yếu tố đóng vai trò quyết định lớn nhất đến chiều cao của con trẻ. Bởi dinh dưỡng chiếm tỉ lệ lên đến 32% trong tổng các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao.

+ Vận động quyết định 20% chiều cao của trẻ. Các bộ môn có lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ: Bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, xà đơn…

+ Con người chủ yếu cao lên trong khi ngủ sâu giấc. Lúc này, cơ thể sẽ sản sinh ra hàm lượng nội tiết tố tăng trưởng nhiều nhất, kích thích sự phát triển của các khớp xương, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển. Thời điểm vàng để con trẻ cao lên là từ 23h – 01h sáng ngày hôm sau. 

+ Sử dụng các sản phẩm TPCN để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của bé, cân lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cũng như quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Cách nào để cải thiện yếu tố di truyền trong việc tăng chiều cao?

"Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất giúp tăng chiều cao, đặc biệt chính là bổ sung Canxi. Do đó việc bổ sung Canxi chính là việc cần thiết. Nếu bé ở nhà không được bổ sung đủ Canxi bằng thực phẩm thường thì cần bổ sung từ nguồn khác."

Bác sĩ tư vấn
BS. Phạm Minh Tiến
Menu list