Trẻ có những đặc điểm này cẩn thận khó phát triển chiều cao tối đa

Đăng bởi: Nguyễn Hồng   -   29-07-2019 14:48   
Thực tế, di truyền chỉ quyết định khoảng 23% chiều cao của trẻ khi trưởng thành, còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi, môi trường sống…. Việc trẻ thường xuyên thức khuya, bị béo phì hoặc lười vận động đều sẽ cản trở sự phát triển chiều cao tự nhiên, khiến các em thấp bé khi trưởng thành.

Nếu con em mình có 1 trong những đặc điểm sau đây, bố mẹ nên cẩn thận, bởi lẽ cơ hội sở hữu chiều cao nổi bật sau này của trẻ sẽ bị suy giảm đáng kể. Đấy là những điều mà nubesttall tổng hợp từ ý kiến của các chuyên gia chia sẻ cho các bạn.

Thức khuya

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sự phát triển chiều cao nói riêng. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, xương chủ yếu phát triển vào ban đêm, khi cơ thể được thả lỏng, không còn chịu áp lực, sự đè nén của trọng lượng. Bên cạnh đó, yếu tố tác động trực tiếp đến chiều cao của con người là hormone tăng trưởng (GH) cũng sản sinh nhiều nhất vào ban đêm (từ 23h – 01h sáng) lúc ngủ sâu giấc nhất. Do đó, nếu thức khuya, ngủ không ngon giấc, trẻ sẽ bỏ lỡ “khung giờ vàng” hormone tăng trưởng được giải phóng với lượng lớn nhất, lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao

Nghiện game

Đây có lẽ là thực trạng mà các ông bố, bà mẹ hiện đại thường gặp ở các con nhất. Mục đích ban đầu khi cho con tiếp xúc với thiết bị điện tử như điện thoại, Ipad, máy tính là hỗ trợ con học tập, tìm hiểu kiến thức. Tuy nhiên, nhiều trẻ không cưỡng lại sức hút của các trò chơi điện tử và ngày càng sa đà vào thế giới ảo này.

Nghiện game không chỉ khiến trẻ học tập sa sút, tâm lý dễ bị kích động, suy nhược cơ thể mà còn tác động rất xấu đến chiều cao. Trẻ ngồi lâu trong 1 tư thế khiến cột sống và cổ phải chịu áp lực, cột sống rất dễ bị cong, phần lưng bị gù, vừa mất thẩm mỹ vừa kìm hãm sự phát triển của chiều cao. Do đó, nếu trẻ nghiện game, bố mẹ nên nhanh chóng có biện pháp can thiệp để đưa trẻ ra khỏi thế giới ảo sớm nhất.

Thụ động

Cũng chính ảnh hưởng của game và các thiết bị điện tử khiến cho trẻ em ngày nay có xu hướng thụ động, thích ở trong nhà, ngồi một chỗ, không tham gia các hoạt động thể chất. Mặt khác, nhiều bậc phụ huynh vì sợ con mình lấm lem, tổn thương nên tuyệt nhiên không cho con tham gia các trò chơi đòi hỏi thể lực, lâu dài làm trẻ mất tự tin, không còn hứng thú với tập luyện thể thao.

Việc vận động có thể ảnh hưởng đến 20% chiều cao lúc trưởng thành. Tập luyện thể thao thường xuyên và đúng cách giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường quá trình trao đổi chất và nâng cao lượng axit lactic trong cơ thể, từ đó kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, tạo điều kiện để chiều cao phát triển tốt nhất. Do đó, nếu nhận thấy con mình thụ động, không hoạt động thể dục thể thao thường xuyên, bố mẹ cần động viên và tạo điều kiện để còn rèn luyện thể chất, tham gia các bộ môn có lợi cho chiều cao như: Bóng rổ, bơi lội, cầu lông, đạp xe… vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp chiều cao tăng trưởng thuận lợi.

Kén ăn

Trẻ bị kén ăn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và thấp lùn

Trẻ bị kén ăn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và thấp lùn

Nhiều trẻ hiện nay chỉ ăn những món mà mình thích, xu hướng ăn uống thiên về một nhóm dưỡng chất. Việc này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và quá trình phát triển tự nhiên của chiều cao. Để chiều cao tăng trưởng thuận lợi, cơ thể cần được cung cấp đa dạng các chất, bao gồm: Đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu không được bổ sung đủ chất dinh dưỡng, cơ thể trẻ dễ bị còi cọc, cân nặng và chiều cao không đạt chuẩn.

Bên cạnh đó, trẻ kén ăn thường bị suy dinh dưỡng, sức đề kháng suy giảm, thường xuyên bị các vi khuẩn, virus tấn công dẫn đến mắc bệnh. Do đó, các bậc phụ huynh nên có kế hoạch chăm sóc dinh dưỡng cho con chu đáo, lên phương án khắc phục chứng biếng ăn, kén ăn ở trẻ để giúp trẻ phát triển chiều cao và có sức khỏe tốt nhất.

Béo phì

Nếu trẻ ăn quá nhiều, đặc biệt là các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bánh ngọt, kẹo, các món chiên, đồ ăn nhanh… nguy cơ dẫn đến béo phì là rất cao. Trong khi đó, trẻ béo phì có nguy cơ thấp lùn khi trưởng thành. Khi hàm lượng mỡ trong cơ thể lên cao sẽ bị ô xy hóa, kích thích hủy cốt bào và ức chế tạo cốt bào trong mô xương, từ đó làm giảm mật độ xương và gây loãng xương. Do đó, trẻ bị béo phì tuy có xương và kích thước cơ thể lớn nhưng thực chất xương lại rất giòn, dễ gãy.

Thói quen ăn nhiều thức ăn chứa đạm, chất béo của trẻ bị béo phì cản trở quá trình hấp thụ Canxi, xương không thể phát triển tối đa, chiều cao tăng trưởng chậm. Bên cạnh đó, trẻ béo phì, thừa cân dễ trở nên chậm chạp, mất tự tin, ngại giao tiếp, lười vận động, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển chiều cao, 

Dậy thì sớm

Dưới tác động của thực phẩm, phim ảnh, báo chí… nhiều trẻ em hiện nay có xu hướng dậy thì từ khi tuổi còn rất nhỏ. Việc này khiến trẻ trông cao lớn hơn bạn bè cùng tuổi nhưng lại thấp bé khi trưởng thành. Nguyên nhân là vì việc dậy thì sớm khiến xương trưởng thành sớm, các đầu xương cũng "hàn" lại sớm hơn, lúc này thời gian phát triển chiều cao của của những trẻ dậy thì sớm ngắn hơn so với những trẻ khác.

Dậy thời sớm ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao

Dậy thời sớm ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao sau này

Bố mẹ nên kiểm soát chế độ dinh dưỡng của con chặt chẽ, không nên để trẻ tiếp xúc với các phim ảnh, sách báo, tài liệu liên quan đến giới tính, tình dục, không phù hợp với độ tuổi. Điều này có ý nghĩa quan trọng với chiều cao cũng như tâm lý của trẻ khi trưởng thành.

Để chiều cao của con phát triển tối đa, các bậc phụ huynh nên chú ý và kịp thời phát hiện các đặc điểm kể trên, có phương án điều chỉnh kịp thời. Ngoài ra, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, động viên trẻ tập luyện thể thao thường xuyên, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tạo điều kiện thuận lợi để quá trình phát triển chiều cao tự nhiên diễn ra tốt nhất.

Hiện nay, sử dụng viên uống hỗ trợ phát triển chiều cao là một trong những giải pháp cải thiện chiều cao cho con được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn. Đây chính là nguồn bổ sung dưỡng chất quan trọng, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Trong đó, viên uống hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ nhận được nhiều phản hồi tích cực của người tiêu dùng. Sở hữu công thức ưu việt với các thành phần: Nano Canxi, Collagen type II thủy phân, thảo dược quý, nhóm dưỡng chất hỗ trợ trí não, viên uống hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí não, nâng cao cơ hội thành công trong tương lai.

TIN TỨC LIÊN QUAN
Bạn có biết: Sửa đổi dáng người giúp chúng ta cao hơn
Bạn có biết: Sửa đổi dáng người giúp chúng ta cao hơn
Các thói quen đi, đứng, ngồi, ngủ thường ngày đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của chúng ta. Do đó, việc loại bỏ những thói quen xấu, sửa đổi dáng người chính là cách tốt nhất để tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa.
Thực đơn tăng chiều cao với món mực trộn chua ngọt mát lạnh
Thực đơn tăng chiều cao với món mực trộn chua ngọt mát lạnh
Thực đơn tăng chiều cao với món mực trộn chua ngọt mát lạnh không những giúp ngày hè tuyệt vời hơn mà còn kích thích được chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả đấy nhé
Bố mẹ cao sao con vẫn lùn?
Bố mẹ cao sao con vẫn lùn?
Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình sinh ra được cao lớn, mạnh khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều bậc phụ huynh sở hữu chiều cao tương đối nhưng con cái lại chỉ đạt chiều cao trung bình, thậm chí thấp bé hơn bạn bè đồng trang lứa. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và cách khắc phục như thế nào hiệu quả. Mời phụ huynh và bạn đọc quan tâm cùng theo dõi các thông tin trong bài viết dưới đây.
Chiều cao nổi bật mang đến những lợi thế nào và bí quyết để cao lớn vượt trội?
Chiều cao nổi bật mang đến những lợi thế nào và bí quyết để cao lớn vượt trội?
Ngày nay việc sở hữu một ngoại hình ưa nhìn là ưu thế của rất nhiều bạn trẻ, trong đó yếu tố chiều cao luôn được quan tâm hàng đầu. Với những ưu điểm về mặt ngoại hình, chúng ta không chỉ tạo nên thiện cảm cho người đối diện mà còn có nhiều cơ hội thành công hơn trong cuộc sống. Nhìn nhận một cách cụ thể về những ưu thế của ngoại hình, chúng ta có thể sẽ “giật mình” thừa nhận chiều cao góp phần ảnh hưởng không nhỏ.