Thực phẩm phát triển chiều cao cho bé

Đăng bởi: Trà My   -   23-04-2015 11:47:42   

Top thực phẩm phát triển chiều cao cho bé dưới đây sẽ giúp mẹ lên chế độ dinh dưỡng hợp lý để trẻ phát triển chiều cao toàn diện.

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào các yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng và thể dục thể thao. Trong đó, dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển về chiều cao. Cùng tham khảo top thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả nhất mà mẹ nên bổ sung cho bé.

1. Sữa

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-1

Trung bình một ly sữa chứa tới 300 gram canxi. Chưa kể, trong sữa còn rất nhiều dưỡng chất như magie, phốt pho…. là những dưỡng chất rất tốt cho xương. Nên duy trì mỗi ngày cho bé uống từ 2 đến 3 ly sữa. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng là thực phẩm phát triển chiều cao cho bé hiệu quả.

2. Trứng

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-2

Trứng là món ăn hàng ngày mà hầu như bé nào cũng thích. Mẹ cũng nên cho bé ăn trứng thường xuyên bởi đây là thực phẩm chứa lượng protein và vitamin D dồi dào. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của cơ thể. Trong khi, Vitamin D lại không thể thiếu trong việc tái tạo xương, giúp cơ thể tổng hợp canxi, cũng như tham gia quá trình canxi hóa ở sụn sinh trưởng.

3. Thịt bò

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-3

Protein và chất sắt có trong thịt bò là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể bé. Thiếu những chất này sẽ khiến cho bé chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng. Thịt bò cũng dễ chế biến thành nhiều món rất ngon miệng như cháo thịt bò, bò bằm hay bò cuộn nấm kim chi. Vì thế, mẹ có thể dễ dàng bổ sung cho bữa ăn của bé thêm phong phú.

4. Hải sản

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-4

 

Trong tôm, cua, nghêu, sò, ốc… có chứa rất nhiều canxi và đạm, giúp bé phát triển cơ, xương. Ngoài ra, hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ trẻ hấp thu canxi hiệu quả như: Vitamin D, K, B1… Do đó, đây được xem là thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ em mà mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn, tuy nhiên không nên cho bé ăn quá nhiều. Đặc biệt, với trẻ nhỏ thì mẹ cần lưu ý khi chế biến để tránh cho bé các bệnh về dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa.

5. Các loại hạt

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-5

Magie, vitamin và các khoáng chất có trong các loại hạt như hạt điều, hạt bí… cực kỳ tốt cho sự phát triển của bé. Đây cũng là món ăn vặt được bé khá yêu thích. Mẹ có thể tận dụng nguồn thực phẩm này để làm bữa ăn nhẹ cho bé để cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

6. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-6

Lượng protein nguồn gốc thực vật có trong đậu nành không hề nhỏ. Nhờ đó, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành được xếp vào top thực phẩm giúp phát triển chiều cao cho bé tốt nhất, thông qua việc giúp tăng khối lượng xương và các mô.

7. Trái cây và rau xanh

thuc-pham-phat-trien-chieu-cao-cho-be-7

 

Đây chính là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên: Vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi… cực có lợi cho sự phát triển chiều cao của bé. Có thể điểm danh những thực phẩm này như: Kiwi, cam, chuối, dâu tây, các loại rau có màu xanh đậm…

8. Thực phẩm BVSK giúp hỗ trợ phát triển chiều cao

Các loại thực phẩm bổ sung hay thực phẩm BVSK cũng có vai trò đáng kể trong việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng cho bé. Với các bé trên 5 tuổi, mẹ có thể chọn TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao có chứa thành phần Canxi Nano và các dưỡng chất tự nhiên, cho hiệu quả hấp thu tốt nhất đồng thời đảm bảo an toàn cho trẻ. Cùng với các thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ, đây được xem cách phát triển chiều cao nhanh nhất ở độ tuổi này nhờ bổ sung dinh dưỡng tối ưu.

TIN TỨC LIÊN QUAN
Tăng 3 - 5cm nhanh chóng với 2 bài tập tăng chiều cao cực kì đơn giản
Tăng 3 - 5cm nhanh chóng với 2 bài tập tăng chiều cao cực kì đơn giản
Chăm chỉ tập luyện là phương pháp giúp thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả, vì vậy mà bạn cần rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày để có được chiều cao chuẩn nhé.
​Vì sao ngày nhỏ cao mà lớn lên lại thuộc dạng thấp lùn?
​Vì sao ngày nhỏ cao mà lớn lên lại thuộc dạng thấp lùn?
Chúng ta có 3 giai đoạn “bùng nổ” của chiều cao và việc “bỗng chốc” cao nhất rồi lại thấp nhất khiến cho...
Phương pháp tập luyện tăng chiều cao một cách khoa học
Phương pháp tập luyện tăng chiều cao một cách khoa học

Có nhiều phương pháp tập luyện tăng chiều cao giúp bạn cải thiện tầm vóc, bởi yếu tố gen di truyền không phải là...

Ăn gì mới là phương thuốc tăng chiều cao tốt nhất?
Ăn gì mới là phương thuốc tăng chiều cao tốt nhất?
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho việc phát triển chiều cao của bạn cho nên phương thuốc tăng chiều cao tốt nhất chính là bổ sung đầy đủ những thực phẩm tốt cho cơ thể tăng trưởng.