Tất tần tật về cách tăng chiều cao

 Đăng lúc: 12-05-2015 04:02:22

Các cách tăng chiều cao nhanh đang là từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Làm sao để cao thêm...

Các cách tăng chiều cao nhanh đang là từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Làm sao để cao thêm? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây.

Điều quan trọng của các cách tăng chiều cao là bạn phải đặt mục tiêu cụ thể cao bao nhiêu? Trong bao lâu và phải thực hiện như thế nào?

 
Bạn nên  thể hiện quyết tâm tăng chiều cao của mình
Bạn nên  thể hiện quyết tâm tăng chiều cao của mình

Mục tiêu của bạn về tăng chiều cao càng rõ ràng và cụ thể thì cơ hội để có được chiều cao như ý muốn của bạn sẽ càng lớn. Chưa bao giờ mà có ngườii chỉ mơ ước không thôi mà thành công cả mà trước đó là cả một quãng thời gian dài nỗ lực! Tại sao chúng ta phải đặt mục tiêu rõ ràng như thế? Cũng như việc bạn sẽ đi đường nào nếu không biết rõ nơi mình đến? Chính vì thế, các cách tăng chiều cao sẽ là bản đồ giúp bạn thực hiện.
    
Cách đầu tiên trong các cách tăng chiều cao là luyện tập thể thao đều đặn


 
Chạy bộ giúp tăng chiều cao và vóc dáng đẹp
Chạy bộ giúp tăng chiều cao và vóc dáng đẹp

Tập luyện thể thao thường xuyên, đặc biệt là các món thể thao có mức độ nhảy cao như bóng rổ, bơi lội. Chú trọng tập luyện các bài tập  tăng sức bật như bật cóc, leo thang việc này giúp xương của bạn phát triển một cách tối đa. Trước và sau khi tập xong các bạn nên làm nóng người bằng các động tác khởi động để tránh chấn thương. Không tập tạ khi tập các cách tăng chiều cao nếu bạn muốn có một chiều cao lý tưởng về sau, thì nên tập: hít đất, đu xà, nhảy dây... Để luyện cơ chân, hỗ trợ xương trong việc phát triển chiều cao. Hoặc đơn giản hơn, chúng ta có thể tập luyện tại nhà với những bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, đi xe đạp, đá bóng… Tập thể dục thể thao, chạy bộ ngoài trời vào lúc sáng sớm có ánh nắng buổi sáng giúp tăng vitamin D để hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển chiều cao.
 
Chú trọng đến chế độ nghỉ ngơi

 
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh
 
 
Trong các cách tăng chiều cao bao gồm cả chế độ nghỉ ngơi. Thường thì khi ở độ tuổi này, các bạn trẻ thường có rất nhiều lý do để lý giải cho việc mình ngủ muộn hoặc không bao giờ ngủ đủ giấc. Điều này đúng ở chỗ, các bạn còn trẻ, cực kì năng động nên thích làm rất nhiều việc, chưa kể thời gian học tập đã chi phối hết thời gian để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các bạn trẻ cũng phải nên biết rằng, chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý cũng là một trong những yếu tố quyết định, các cách tăng chiều cao và mức độ thành công của việc tăng chiều cao. Các bạn trẻ hãy ghi nhớ một nguyên tắc cơ bản  để tăng chiều cao hiệu quả đó chính là ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm cũng như nên đi ngủ sớm, dậy sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Cố gắng ngủ vào buổi trưa khoảng 15 đến 30 phút cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Nếu bạn một giấc ngủ sâu thì đó còn là yếu tố kích thích hormon tăng trưởng chiều cao tiết ra, làm tăng thêm chiều cao.
 
VH
 
Đánh giá của bạn
Menu list