3 món ăn bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ

 Đăng lúc: 05-02-2015 17:28:01

Bạn đang lo lắng không biết cho con ăn gì để bổ sung canxi...

Bạn đang lo lắng không biết cho con ăn gì để bổ sung canxi ? hãy học ngay 2 món ăn dưới đây để có thể bổ sung canxi tuyệt vời và giúp con tăng chiều cao hiệu quả.

 

Món 1: Xương hầm đậu phụ với trứng gà
 
Món xương hầm đậu phụ với trứng gà là sự kết hợp giữa những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong thành phần của xương, đậu phụ và trứng gà giàu canxi có tác dụng lớn cho trẻ tăng chiều cao. Hơn nữa món ăn này đặc biệt thơm ngon và dễ ăn, đặc biệt giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là rất tốt.


 
Xương hầm đậu phụ với trứng gà
Xương hầm đậu phụ với trứng gà
 
Nguyên liệu
 
- 1 quả trứng gà
 
- 1 vỉ đậu phụ
 
- 150g xương sườn lợn
 
- Hành thái nhỏ
 
Cách thực hiện
 
Đập trứng gà ra bát, đánh đều.
 
Rửa sạch đậu phụ, sau đó làm nhuyễn và để riêng.
 
Hầm xương lấy nước, tiếp đó cho đậu phụ đã được làm nhuyễn vào nấu chín. Tiếp tục cho trứng gà và gia vị vừa ăn vào, nên nhớ chỉ nêm nếm vừa ăn, đừng cho trẻ ăn quá mặn sẽ không tốt cho sức khỏe.
 
Cuối cùng cho hành vào là hoàn thành món xương hầm đậu phụ trứng gà.
 
Món 2: Bột gạo cá
 
Món bột gạo cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ đặc biệt là bổ sung canxi giúp trẻ tăng chiều cao.
 
Thành phần có trong cá chứa hàm lượng canxi rất cao, giúp chắc xương, phát triển não của trẻ. Đồng thời, cá cũng cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có thể cho trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi ăn món ăn này để bổ sung canxi.


 

Bột gạo cá
 
Nguyên liệu
 
- 100 g bột gạo (hoặc bột dinh dưỡng)
 
- 1 con cá lọc lấy thịt
 
- 15-20g rau cải ngọt
 
- 1 thìa cà phê muối ăn
 
Cách thực hiện
 
Cho bột vào nước lọc khuấy đều thành hồ.
 
Sau đó đun sôi khoảng 8 phút thì cho rau cải và cá đã làm sạch vào.
 
Nấu kĩ, nêm muối vừa ăn là xong món bột gạo cá. Đây sẽ là món ăn tuyệt vời cho trẻ.
 
Món 3: Bánh bột tôm rau cải

Tôm khô rất giàu canxi, rau cải sau khi nấu chín sẽ bị loại bỏ 1 số chất như axit oxalic, axit phutic rất có lợi cho quá trình hấp thụ canxi giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh hơn.

 

Bánh bột tôm rau cải
 
 
Nguyên liệu
 
- 5g tôm khô
 
- 50g rau cải trắng
 
- 1 quả trứng gà
 
- Bột mì
 
- Gia vị.
 
Cách thực hiện
 
Đầu tiên bắt đầu từ việc chuẩn bị nhân bánh
 
Ngâm tôm khô vào nước ấm rửa sạch, giã nhuyễn
 
Rán chín trứng gà rồi đánh tơi ra
 
Rau cải trắng rửa sạch, chần nước sôi, rồi cắt thành từng đoạn, giã nhỏ.
 
Trộn đều tôm khô, trứng gà và cải trắng làm thành nhân bánh.
 
Tiếp tục làm vỏ bánh
 
Lấy một lượng bột mì (tỉ lệ 50/50 với nhân bánh) trộn với nước lọc sao cho có độ dai làm vỏ bánh.
 
Cuối cùng, cho nhân vào vỏ gập thành bánh nhỏ, hấp chín là xong mon bánh bột tôm khô rau cải.
In An (ST)
Đánh giá của bạn
Menu list