Tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì như thế nào là tốt nhất?

Đăng bởi: Nina   -   23-06-2017 09:36   
“Qua tuổi dậy thì có thể tăng chiều cao được hay không? Phải làm gì để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì? Cách để tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì nhanh nhất là gì?”.... Đây là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn đang trong giai đoạn phát triển nhưng lại có chiều cao khá “khiêm tốn”. Thế nên, việc tìm ra lời giải đáp cho các câu hỏi này càng quan trọng. Hãy cùng xem bài viết dưới đây để biết lời giải đáp!

Đa số mọi người đều cho rằng khi chúng ta bước qua tuổi dậy thì sẽ không còn khả năng tăng chiều cao được nữa, điều này là một nhận định chưa chính xác. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những bạn trẻ khi bước qua tuổi 18 – 20 xương vẫn phát triển, chỉ là quá trình tăng trưởng diễn ra chậm hơn so với giai đoạn trước đó nên nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng qua dậy thì sẽ không thể cao thêm.

Cách để tăng chiều cao “tốt nhất” dù đã qua tuổi dậy thì. Xem ngay!

Tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Qua tuổi dậy thì vẫn có thể cao

Tăng chiều cao sau tuổi dậy thì như thế nào?

Ai cũng biết rằng quá trình sản sinh nội tiết tố trong cơ thể càng nhiều thì khả năng tăng chiều cao diễn ra càng nhanh, cơ hội đạt được chiều cao như mong muốn càng lớn. Chính vì vậy, việc kích thích sản sinh nội tiết tố rất quan trọng, nhất là với những người đã qua tuổi dậy thì. Để thúc đẩy nội tiết tố một cách tốt nhất bạn chỉ cần điều chỉnh tốt chế độ ăn uống, thể thao, sinh hoạt đơn giản hằng ngày hoặc nhờ đến sự giúp sức của thực phẩm chức năng tăng chiều cao, thì việc cao 3 – 7cm dù đã bước qua tuổi dậy thì là việc rất dễ dàng.

Chiều cao của một người bị ảnh hưởng bởi 4 yếu tố chính là: Dinh dưỡng, vận động, di truyền và chế độ nghỉ ngơi khoa học. Vậy nên, khi quan tâm đến quá trình phát triển chiều cao, điều đầu tiên bạn cần phải biết chính là những yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến chiều cao và dựa vào đó để lập một kế hoạchtăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì tốt nhất cho bản thân.

Thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh nhất. Click ngay!

Tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng

tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng chiếm 32% trong tổng số các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cho nên đừng quên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những thực phẩm giúp ích cho chiều cao: Sữa, chế phẩm từ sữa, trứng, hải sản, xương ống (giúp xương phát triển). Ngoài ra còn cần bổ sung thêm: Rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối,… để đa dạng chế độ dinh dưỡng, không những giúp cải thiện chiều cao mà còn tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt với những người sau tuổi dậy thì, lớp sụn ở các đầu xương rất cần Canxi để có thể kích thích lớp sụn phát triển, giúp xương dài ra và nhờ đó vẫn cao thêm. Vì vậy, bạn nên ăn ít nhất là 200g hải sản và uống 500ml sữa mỗi ngày để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì tốt nhất.

Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì

Vận động, rèn luyện cơ thể với những bài tập giãn cơ hỗ trợ tăng chiều cao

Thường xuyên tập luyện với các bài tập giãn cơ đều đặn mỗi ngày là điều cần thiết cho chiều cao phát triển. Trong lúc tập luyện cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, lượng nội tiết tố được tiết ra nhiều hơn, giúp tăng khả năng phát triển chiều cao nhanh chóng. Những bài tập tốt cho chiều cao bạn nên thực hiện đó là: Hít xà, Yoga, nhảy dây, chạy xe đạp nâng cao yên, hay một số môn thể thao giúp cho xương - cơ có độ kéo dãn như: Bóng chuyền, bơi lội,…

Cùng chuyên gia giải đáp những câu hỏi về chiều cao!!!

Gọi ngay 1800 1030 (Miễn phí cước gọi)

Chế độ nghỉ ngơi khoa học “chất lượng”

cách tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Chế độ nghỉ ngơi khoa học “chất lượng”

Một chế độ nghỉ ngơi khoa học không những giúp ích cho các bạn trẻ, mà còn hỗ trợ tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì hiệu quả. Hãy đi ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 8 tiếng cho một ngày và đừng quên 15-30 phút cho thời gian nghỉ ngơi buổi trưa. Nên ngủ đủ, ngủ đúng và để tinh thần thoải mái mỗi ngày sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho chiều cao.

Có thể sử dụng viên uống hỗ trợ tăng chiều cao

Để chiều cao vẫn phát triển bình thường sau tuổi dậy thì, bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tăng chiều cao (viên uống tăng chiều cao) kèm theo chế độ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao khác nhau, trong nước có, nhập ngoại có. Do đó, bạn hãy tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ. Nên chọn viên uống tăng chiều cao cung cấp Nano Canxi và Collagen Type II, được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices), được FDA cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và tại Việt Nam được Cơ quan quản lí Nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Sản phẩm thích hợp cho những đối tượng từ 5 -20 tuổi sử dụng, đây là giải pháp tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy hiệu quả nhất không nên bỏ qua.

Tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì như thế nào là tốt nhất?
Tiêu đề:
Tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì như thế nào là tốt nhất?
Tổng đánh giá:
star 1star 2star 3star 4star 5 ( 360 Đánh giá )
TIN TỨC LIÊN QUAN
4 bài tập thể dục tăng chiều cao cấp tốc
4 bài tập thể dục tăng chiều cao cấp tốc

Để cải thiện chiều cao nhanh chóng, đừng bỏ qua 4 bài tập thể dục tăng chiều cao cấp tốc dưới đây, đảm bảo sẽ giúp bạn có được chiều cao và một thân hình lý tưởng.

Phương pháp tăng chiều cao cho người sau tuổi dậy thì
Phương pháp tăng chiều cao cho người sau tuổi dậy thì
Tương tự giai đoạn dậy thì, bí quyết tăng chiều cao cho người sau tuổi dậy thì cũng nằm ở khẩu phần giàu Canxi, các bài tập khoa học và chế độ nghỉ ngơi phù hợp!
Hít đất có tăng chiều cao không?
Hít đất có tăng chiều cao không?
Hít đất là một trong những bài tập thể hình khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe thế hít đất có tăng chiều có không? Cùng tìm câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này trong bài viết ngắn sau đây.
Top 8 cách tăng chiều cao nhanh nhất
Top 8 cách tăng chiều cao nhanh nhất
Cách tăng chiều cao thì có nhiều nhưng áp dụng cách nào hiệu quả nhanh nhất mới là vấn đề. Với chiều cao, di truyền chỉ chiếm 23% yếu tố quyết định, còn lại 77% phụ thuộc vào: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Vì vậy, cách tăng chiều cao tốt nhất là biết kết hợp đồng bộ giữa các yếu tố này trong cuộc sống hằng ngày. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cùng tìm hiểu 8 phương pháp giúp cao lớn tự nhiên một cách nhanh nhất qua bài viết dưới đây.