Sữa phát triển chiều cao cho tuổi 16

Đăng bởi: Trà My   -   06-06-2015 17:14:18   
Tuổi 16 là thời điểm dậy thì mà cơ thể "bứt phá" chiều cao tốt nhất. Vì vậy, nhiều bạn trẻ luôn mong muốn tìm cho mình một phương pháp cải thiện chiều cao tối ưu. Theo đó, sữa phát triển chiều cao cho độ tuổi 16 luôn được quan tâm hơn cả. Vậy đâu là loại sữa tốt nhất cho chiều cao và uống sữa như thế nào mới đúng cách. Cùng tìm hiểu nội dung thông tin qua bài viết này.

Theo Viện nghiên cứu dinh dưỡng – sức khoẻ, sữa là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể bởi chứa các nhóm dưỡng chất bao gồm đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ ở giai đoạn dậy thì, khi mà cơ thể cần nguồn dưỡng chất để tăng vọt về chiều cao.

Dưới đây, nubesttall.com sẽ giới thiệu đến bạn những loại sữa được đánh giá là hiệu quả phát triển chiều cao ở tuổi 16.

Các loại sữa hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả cho tuổi 16

Sữa bò

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-16-1

Không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết, lượng canxi phong phú có trong sữa bò còn đóng vai trò quyết định đến chiều cao và hệ xương trong cơ thể

Nghiên cứu cho thấy, sữa bò chứa hàm lượng canxi và các nhân tố giúp phát triển chiều cao vượt trội so với sữa người. Điều này giúp tăng cường sự hình thành xương và ngăn ngừa thoái hóa xương. Bên cạnh đó, nguồn bổ sung protein từ sữa bò cũng giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì. Đây là lý do sữa bò  được đánh giá là sữa phát triển chiều cao cho trẻ 16 tuổi hiệu quả.

Sữa đậu nành

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-16-2

Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo nên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được loại sữa này còn có lợi ích rất tích cực cho việc phát triển chiều cao. Trong sữa đậu nành có hàm lượng chất xơ dồi dào, đồng thời cho khả năng chống oxy hóa, rất tốt cho hệ xương, nhờ đó giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Sữa chua

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-16-3

Trong số các loại sữa tăng chiều cao, không thể thiếu sữa chua - một chế phẩm từ sữa bò. Đây là món kích thích vị giác và rất được các bạn trẻ yêu thích. Ở tuổi 16, ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ đảm bảo cung cấp gần đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, chống loãng xương. Lý do là lượng vitamin D có trong sữa chua tương đối lớn giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi nhanh cho cơ thể.

Uốngsữa thế nào là đúng cách?

Trong sữa có nhiều canxi và là nguồn bổ sung canxi vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, khi đã chọn được loại sữa phù hợp, cũng cần uống đúng cách mới giúp tăng chiều cao tối ưu ở tuổi dậy thì.

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, lượng canxi cần thiết đảm bảo cung cấp cho sự phát triển xương sẽ có trong khoảng 600ml sữa mỗi ngày. Vì thế, thêm vào khẩu phần ăn khoảng 3 ly sữa là cách giúp bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp phát triển chiều cao hiệu quả.

sua-phat-trien-chieu-cao-cho-tuoi-16-4

Nên uống sữa vào thời gian nào?

Sữa sẽ cho hiệu quả tốt nhất nếu uống trước khi đi ngủ khoảng 2h đồng hồ. Bởi uống sữa vào thời gian này giúp cơ thể tận dụng được hết chất dinh dưỡng từ sữa, giúp ngủ ngon hơn khiến cho nồng độ nội tiết tố tăng trưởng tăng cao. Đồng thời, uống sữa lúc này cũng tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và tăng cơ hội phát triển chiều cao hiệu quả. 

Vì thế, thay vì thói quen uống sữa vào buổi sáng, hãy tận dụng thời điểm vàng nói trên để tác động đến sự phát triển chiều cao của cơ thể.

Cần kết hợp uống sữa với các yếu tố tăng chiều cao ở trẻ

Sữa phát triển chiều cao 16 tuổi được xem cách phát triển chiều cao hiệu quả nếu được bổ sung hợp lý và kết hợp với các yếu tố tăng chiều cao ở trẻ. Bởi lẽ, theo Viện dinh dưỡng quốc gia, có rất nhiều yếu tố liên quan đến chiều cao của trẻ như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Vì vậy, sẽ chưa đủ nếu phụ huynh chỉ quan tâm đến việc cho trẻ uống sữa để phát triển chiều cao mà cần phải có sự kết hợp đồng bộ như: Đảm bảo một giấc ngủ đủ giấc cho trẻ vào ban đêm, không để trẻ ngủ muộn sau 10h tối, tạo điều kiện để trẻ được sống trong môi trường không ô nhiễm và tăng cường vận động thể lực cho trẻ mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên bổ sung thêm TPBVSK hỗ trợ phát triển chiều cao, chứa các dưỡng chất quan trọng cho xương phát triển như: Nano Canxi, Collagen Type II Thuỷ Phân, các thảo dược tự nhiên để thúc đẩy chiều cao phát triển tự nhiên. Theo đó, các bậc phụ huynh hãy lưu ý tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ, nếu là hàng Mỹ phải có giấy chứng nhận FDA Hoa Kỳ và tại Việt Nam phải được Cơ quan quản lý Nhà nước Việt Nam cấp phép lưu hành tự do để giúp cho hành trình vươn đến chiều cao lý tưởng một cách an toàn, hiệu quả tốt nhất.

Sữa phát triển chiều cao cho tuổi 16
Tiêu đề:
Sữa phát triển chiều cao cho tuổi 16
Tổng đánh giá:
star 1star 2star 3star 4star 5 ( 181 Đánh giá )
TIN TỨC LIÊN QUAN
Teen nữ làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất?
Teen nữ làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất?

Để tăng chiều cao hiệu quả thì chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết, tuy nhiên bạn cần phải tập luyện thêm những bài tập giúp tăng chiều cao để thúc đẩy nhanh quá trình phát triển của xương.

Thực phẩm nào nhiều canxi cho bà bầu?
Thực phẩm nào nhiều canxi cho bà bầu?
Phụ nữ mang thai cần rất nhiều canxi để bổ sung cho con và cả cho bản thân người mẹ nữa...
Những kiểu bơi lội giúp cải thiện chiều cao tốt nhất
Những kiểu bơi lội giúp cải thiện chiều cao tốt nhất
Bơi lội là một trong những biện pháp cải thiện chiều cao tốt nhất, cùng tham khảo một số kiểu bơi lội giúp bạn cải thiện chiều cao dưới đây nhé!
Tuổi dậy thì - Làm thế nào để tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất?
Tuổi dậy thì - Làm thế nào để tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất?
Tuổi dậy thì là “giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao cho trẻ. Nếu cha mẹ áp dụng các phương pháp và bài tập tăng chiều cao sau đây thì trẻ có thể tăng thêm 12 đến 15 cm sau giai đoạn dậy thì.