Thời gian làm việc: Từ 7h00 - 21h00 (Cả T7, CN & Lễ) Chuyên gia tư vấn: 1800.1030 (miễn cước) / 0984.191.112
Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tối ưu nhất
Đăng bởi: Nguyễn Hoàng
-
19/08/2016

Những môn thể thao nào giúp tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả nhất? Hãy cùng tìm hiểu về các môn thể thao có lợi cho sự phát triển chiều cao qua bài viết sau đây của NuBest Tall nhé

Tại sao tập thể thao lại giúp tăng chiều cao?

Thể thao chiếm 20% yếu tố quyết định chiều cao. Tập luyện thể dục thể thao bền bỉ và đúng phương pháp có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của cơ thể, tăng tiết kích thích tố, góp phần tăng trọng khối xương. Bên cạnh đó, nhờ những kích thích cơ học do chơi thể thao, vùng sụn tiếp hợp gần đầu gối sẽ phát triển mạnh làm xương dài ra. Sau vận động, cơ thể sẽ khỏe khoắn và tràn đầy sinh lực. Đó là yếu tố rất quan trọng khiến bạn có thể ăn ngon, ngủ sâu và kích thích chiều cao tăng trưởng tự nhiên nhanh hơn.

Các môn thể thao giúp tăng chiều cao

Bóng rổ

nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1

Điểm đặc biệt của các môn thể thao này chính là việc tận dụng tối đa các động tác bật nhảy của chân cũng như các vận động của cơ tay, vai. Điều này giúp cho cơ thể không chỉ trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn hơn mà còn thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tối đa. Ngoài ra, bạn nên tập luyện môn thể thao này ở ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn để có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, qua đó cơ thể có thể tự tổng hợp thêm vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời, giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đạp xe

nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-2

Đạp xe chỉ là chuyển động đơn giản, sao lại giúp cao thêm được chứ? Thực tế là, nếu bạn duy trì đạp xe 90 phút đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân sẽ giãn ra.

Một mẹo tăng chiều cao được rất nhiều người áp dụng với bộ môn này chính là điều chỉnh yên xe cao hơn mức bình thường để đôi chân phải giãn ra và với thêm một chút. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ sở hữu đôi “chân dài” mà còn dần đạt đến vóc dáng lý tưởng.

Bơi lội

nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-3.jpg

Bơi rất tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực. Đồng thời môn thể thao này cũng giúp tăng sản sinh kích thích tố, cải thiện chiều cao tự nhiên rất hiệu quả.

Hãy tìm hiểu và kết thân với bộ môn này càng sớm càng tốt. Đặc biệt nếu bạn bắt đầu bơi từ trước hoặc khi đang ở độ tuổi dậy thì, việc đạt đến tầm vóc tối đa ở tuổi trưởng thành là hoàn toàn có khả năng. Có rất nhiều tư thế như bơi sải, bơi ếch, bơi ngửa, bơi tự do… Tuy nhiên nếu muốn chú trọng phát triển chiều cao, nên áp dụng tư thế bơi sải. Lý tưởng nhất là tập bơi 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để các bộ phận của cơ thể được phát triển toàn diện nhất.

Tập xà đơn

tap-xa-don-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao

Đây là môn thể thao phát triển chiều cao đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể bắt đầu tập bất cứ lúc nào chỉ với một thanh xà ngang vững chắc đủ chịu được trọng lượng của cơ thể.

Áp dụng bài tập này khoảng 15 phút mỗi ngày, không chỉ chiều cao được cải thiện một cách hiệu quả mà vóc dáng  cũng sẽ trở nên cân đối, săn chắc hơn.

Chạy bộ

Chạy bộ được xếp trong 1 các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, ngoài ra còn có tác dụng giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe. Chạy bộ có tác dụng hỗ trợ trực tiếp đến các cơ làm cho các cơ làm việc tích cực hơn giúp phát triển chiều cao cho các bạn đang trong độ tuổi dậy thì.

Không cần quá nhiều thời gian, chỉ cần bạn dành ra mỗi ngày từ 30 phút – 1 giờ chạy bộ sẽ có tác động trực tiếp cho tuyến yên giúp tiết ra Hormone tăng trưởng chiều cao gấp 3-4 lần bình thường. Để có thể phát triển chiều cao nhanh nhất bố mẹ nên tập cho con thói quen vận động và chạy bộ ngay từ lúc còn nhỏ để có thể cải thiện chiều cao cho con tốt nhất.

Cầu lông

choi-cau-long-giup-tang-chieu-cao

Các động tác khi chơi cầu lông sẽ mang đến cho bạn những bài tập tăng chiều cao hiệu quả khi cần phải rướn người, nhảy lên để đỡ được cầu. Những động tác này tác động rất lớn và tích cực cho việc phát triển chiều cao cũng như tăng cường cải thiện sức khoẻ..

Bóng chuyền

Bóng chuyền cũng làm môn thể thao mà bạn nên lựa chọn để nhanh chóng thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả. Cũng giống như bóng rổ, bóng chuyền đòi hỏi người chơi phải thường xuyên vận động và bật nhảy liên tục giúp kích thích sụn khớp phát triển và hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả

Lưu ý khi áp dụng các môn thể thao tăng chiều cao

Cùng với việc luyện tập thể thao thường xuyên, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là rất cần thiết để tạo đà cho xương phát triển. Bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng cung cấp nguyên liệu chính tạo xương là canxi dạng nano giúp tăng khả năng hấp thu lên 200 lần, tránh được tác dụng phụ như: Táo bón, sỏi thận, sỏi tiết niệu... Bên cạnh đó, các dưỡng chất hoàn toàn từ tự nhiên như Hải Sâm, Đỗ Trọng, Xuyên Khung,... tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, nâng cao tầm vóc, thúc đẩy phát triển chiều cao tốt nhất. Đây là giải pháp bổ sung dinh dưỡng tự nhiên rất cần thiết trong nhịp sống bận rộn hiện nay. Nhờ đó mà giúp các môn thể thao tăng chiều cao nhanh nhất đạt hiệu quả tối ưu nhất.

@ Copyright 2011-2019. Design by nubesttall.com
All rights reserved.

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
asdasdasd