Những loại trái cây giúp tăng chiều cao

  Đăng bởi: Trà My  -    Đăng lúc: 27-05-2015 13:15:37
Ăn trái cây gì để tăng chiều cao? Đừng quên tận dụng nguồn canxi và vitamin dồi dào có trong các loại trái cây dưới đây để cải thiện chiều cao tự nhiên nhé!

Quả quýt

 

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-1

 

Quýt thuộc loại trái cây có múi, xếp top đầu trong các loại trái cây giúp tăng chiều cao. Không những có chứa hàm lượng canxi dồi dào mà quýt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng, có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng rất tốt. Ngoài ra, vitamin B2 và B6 có tác dụng chống mệt mỏi, phòng ngừa táo bón và duy trì huyết áp ổn định; trong khi kali là dưỡng chất giúp duy trì khả năng tăng cân và tăng chiều cao tốt nhất.

 

Cam

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-3

 

Không thể bỏ qua cam khi kể đến những loại trái cây giúp tăng chiều cao. Nổi bật với hàm lượng vitamin C cao - một trong những dưỡng chất có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng rất tốt, cam còn là một trong những loại trái cây rất dồi dào canxi. Có khoảng 40mg khoáng chất canxi trong 100g cam. Một cốc nước cam vắt hoặc cam mật ong mỗi ngày sẽ là thức uống rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển chiều cao của bạn.

 

Quất vàng

 

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-2

 

Một loại trái cây khác thuộc họ cam quýt là quất cũng được đánh giá cao về các dưỡng chất có lợi cho chiều cao. Loại quả này nhỏ, tròn dạng hình trứng. Bên cạnh nguồn canxi tự nhiên, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và rất phong phú các chất dinh dưỡng như: Vitamin A, B2, magiê, sắt, mangan và đồng. Bạn có thể dùng nước quất ngâm đường phèn mỗi ngày để tận dụng loại trái cây tăng chiều cao này.

 

Chuối

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-4

 

Chuối vẫn được biết đến là trái cây tuyệt vời nhờ thành phần dinh dưỡng vượt trội. Cùng với hàm lượng canxi tự nhiên, trái cây này là nguồn cung cấp kali và chất điện phân có tác dụng rất tích cực trong việc ngăn ngừa thoái hóa xương, hỗ trợ cải thiện chiều cao tốt nhất.

 

Ăn chuối mỗi ngày sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể cùng các dưỡng chất giúp hệ thần kinh thêm nhạy bén, tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất, tạo tiền đề cho sự tăng nhanh về chiều cao.

 

Dâu tây

 

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-5

 

Không chỉ là trái cây rất được yêu thích vì hương vị thơm ngon, dâu tây còn là một loại trái cây giúp tăng chiều cao mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày vì giàu dinh dưỡng. 100g dâu tây có chứa đến 60mg vitamin C, cao hơn hẳn so với các loại trái cây khác như táo hay nho. Ngoài ra, đây còn là loại quả rất dồi dào vitamin B1, B2 cùng các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao như: Canxi, kali, phốt pho, sắt, kẽm, crôm….

 

Kiwi

 

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-6

 

Kiwi là trái cây giàu vitamin C và canxi, không chỉ tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên mà còn có tác dụng cải thiện chiều cao hiệu quả. Nên ăn kiwi ít nhất từ 1 - 2 quả mỗi tuần và không nên bỏ qua phần vỏ kiwi vì đây là phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

 

Sung

 

nhung-loai-trai-cay-giup-tang-chieu-cao-7

 

Có thể bạn không thường xuyên ăn loại trái cây này. Tuy nhiên, nếu đang có kế hoạch cải thiện chiều cao thì tốt nhất nên bổ sung thêm trái sung và thực đơn thường xuyên hơn. Bởi lẽ, sung có chứa hàm lượng canxi rất cao. Nếu khó ăn tươi như các loại trái cây khác, bạn có thể chế biến sung muối, sấy khô hay làm món mứt sung… đều rất ngon miệng. Với công dụng tuyệt vời mà loại trái cây tăng chiều cao này mang lại tội gì mà không thử nhỉ?

Đánh giá của bạn
Menu list