Đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao?

Đăng bởi: Trà My   -   30-01-2015 00:09:59   
Chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao. Đây là môn thể thao đơn giản, dễ chơi, không chỉ mang lại tinh thần sảng khoái, sức khỏe dẻo dai mà còn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, chúng ta cao lên là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp trong cơ thể. Khi lớp sụn này phát triển liên tục sẽ thúc đẩy xương dài ra. Để vùng sụn này, đặc biệt là sụn gần đầu gối phát triển mạnh cần có sự kích thích cơ học, nghĩa là tăng cường chạy nhảy, vận động. Đó là lý do để phát triển chiều cao, bạn cần lựa chọn các môn thể thao thiên nhiều về sức bật, cầu lông chính là một trong số đó.

danh-cau-long-co-giup-tang-chieu-cao-1

Chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao không?

Cầu lông vốn là môn thể thao mang tính tập thể rất dễ chơi. Nhiều người chọn chơi cầu lông để giải tỏa căng thẳng, duy trì sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể. Tuy nhiên, còn một lợi ích ít được đề cập đến của cầu lông chính là tăng chiều cao.

Cũng giống như bóng rổ, bóng chuyền… cầu lông nằm trong nhóm những môn thể thao có sức vươn rất tốt. Khi chơi cầu lông đòi hỏi hầu như toàn bộ các chi, cơ khớp, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động, cần sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Bên cạnh đó, các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, hệ tim mạch… đều tham gia một cách tích cực. Nhờ đó, môn thể thao này giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng mắt và tăng phản xạ não.

Như vậy, trả lời cho câu hỏi đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao? Câu trả lời là có. Ưu điểm của môn thể thao này là ít tốn kém và có thể chơi tại nhà. Bạn chỉ cần sắm một bộ vợt cầu lông và tìm được một bạn chơi lý tưởng là có thể cùng nhau tập luyện mỗi ngày. Đặc biệt, đây cũng có thể là môn thể thao của gia đình, giúp tăng chiều cao cho nhiều lứa tuổi, từ các em bé cho đến độ tuổi thanh niên.

Thời gian lý tưởng nhất để chơi cầu lông là vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Bạn nên duy trì tập luyện đều đặn, dành ra từ 30 -60 phút mỗi ngày để đánh cầu lông. Quá trình tập này sẽ giúp cơ xương giãn nở có lợi cho việc phát triển chiều cao, đồng thời chuyển động toàn thân cũng giúp cho cơ thể săn chắc hơn. Như nhiều môn thể thao vận động khác, chơi cầu lông đòi hỏi bạn cần tập luyện đúng kỹ thuật để có thể phát huy hết ưu điểm mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe cũng như tăng chiều cao.

danh-cau-long-co-giup-tang-chieu-cao-2

Làm thế nào để chơi cầu lông giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất?

Chơi cầu lông hay các môn thể thao khác có tác dụng làm duỗi dài cột sống, góp phần tăng chiều cao, tuy nhiên để đạt hiệu quả như mong muốn bạn cần kết hợp với dinh dưỡng hợp lý.

Đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao hay không? phụ thuộc vào việc bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tránh bị mất sức và tiêu hao quá nhiều năng lượng khi luyện tập.

Cần đảm bảo một khẩu phần ăn giàu protein và canxi cần thiết cho sự phát triển xương. Các thực phẩm như: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, tôm, cua, ốc, các loại đậu… rất dồi dào các chất này.

Ngoài ra, một cách để bổ sung dinh dưỡng tích cực cho cơ thể, giúp hấp thụ tối đa canxi và dưỡng chất cần thiết, kết hợp với việc tập luyện tăng chiều cao nhanh chóng chính là sử dụng TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao. Đặc biệt, ở độ tuổi thanh thiếu niên, bạn nên chú trọng kết hợp các biện pháp này.

TIN TỨC LIÊN QUAN
Những bài tập tăng chiều cao hiệu quả bằng yoga
Những bài tập tăng chiều cao hiệu quả bằng yoga
Tùy theo độ tuổi, giới tính và cơ địa mà chúng ta có thể tăng chiều cao nhanh hoặc chậm. Tuy nhiên, dù ở trong độ tuổi nào thì các bài tập tăng chiều cao bằng phương pháp Yoga dưới đây vẫn sẽ rất hữu ích cho bạn. Xem ngay để không bỏ lỡ tuyệt chiêu rút ngắn thời gian, công sức mà vẫn có một chiều cao như ý cùng một tinh thần lạc quan, yêu đời nhé!
Thuốc tăng chiều cao an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Thuốc tăng chiều cao an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Việc sử dụng thuốc để hỗ trợ quá trình tăng chiều cao ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên, giữa thị trường phong phú thì đâu là loại thuốc tăng chiều cao an toàn hiệu quả nhất nên sử dụng? Cùng tìm hiểu qua bài sau đây.
Các món ăn tăng chiều cao
Các món ăn tăng chiều cao

Những món ăn giúp tăng chiều cao này vừa lạ miệng, hấp dẫn, lại vừa là gợi ý lý tưởng để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

Những bài tập nào giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Những bài tập nào giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Sau tuổi dậy thì sự tăng trưởng trong cơ thể chỉ chậm lại chứ không phải ngừng hẳn...