Chiều cao “bứt phá” sau 3 tháng hè chỉ bằng những loại quả này

Đăng bởi: Nguyễn Hồng   -   25-06-2018 15:16   
Bên cạnh nguồn dinh dưỡng chính đến từ thịt, cá, trứng, sữa cùng các loại rau củ, các bậc phụ huynh có thể tận dụng các loại trái cây mùa hè rất giàu dưỡng chất dưới đây để thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển “bứt phá” chỉ trong 3 tháng hè.

Cam

Trong các loại trái cây, cam là loại quả có hàm lượng dưỡng chất rất cao. Trong cam có Vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, vitamin A tốt cho mắt, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là Canxi tốt cho sự phát triển của xương, giúp chiều cao gia tăng hiệu quả. 

Cam là trái cây có hàm lượng dưỡng chất cao

Cam là trái cây có hàm lượng dưỡng chất cao

Theo một nghiên cứu của các chuyên gia, những đứa trẻ thường xuyên uống nước cam sẽ phát triển chiều cao tốt hơn những bé bình thường. Do đó, các bà mẹ nên cho bé uống nước cam thường xuyên vào mùa hè, thời gian uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi đã ăn no, tạo điều kiện để chiều cao phát triển thuận lợi.

Mận

Có vị chua chua, ngọt ngọt, màu sắc bắt mắt, mận là loại quả yêu thích của nhiều trẻ nhỏ. Nghiên cứu cho thấy, một trái mận có chứa đến 75mg Canxi. Do đó, đây được xem là nguồn bổ sung Canxi dồi dào cho trẻ. Bên cạnh đó, trẻ ăn mận rất tốt cho đường ruột và hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề đại tràng.

Mận là trái cây đặc trưng của mùa hè

Mận là trái cây đặc trưng của mùa hè

Hồng xiêm

Hồng xiêm hay còn có tên gọi khác là sabôchê là một loại quả thịt mềm, vị ngọt, thơm ngon hấp dẫn, được nhiều trẻ em yêu thích. Trong 100g hồng xiêm có 62mg Canxi. Do đó, đây cũng được xem là một nguồn cung cấp Canxi tự nhiên hiệu quả và an toàn đối với trẻ. Mẹ có thể sử dụng hồng xiêm làm sinh tố hoặc cho trẻ ăn trực tiếp để giúp trẻ cao lớn hơn mỗi ngày.

Hồng xiêm có hàm lượng Canxi khá cao

Hồng xiêm có hàm lượng Canxi khá cao

Dâu tây

100g quả dâu thì có đến 30mg Canxi. Do đó, các mẹ không nên bỏ qua loại trái cây thơm ngon hấp dẫn này để bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi cho trẻ trong mùa hè này. Dâu tây có thể ăn tươi, thái lát tẩm đường hoặc ăn chung với sữa chua đều rất ngon miệng, kích thích vị giác của trẻ, giúp bé ăn nhiều hơn, nâng cao cơ hội sở hữu một chiều cao vượt trội chỉ sau 3 tháng nghỉ hè ngắn ngủi.

Cho trẻ ăn dâu tây thường xuyên giúp chiều cao phát triển hiệu quả

Cho trẻ ăn dâu tây thường xuyên giúp chiều cao phát triển hiệu quả

Mít

Mít cũng là loại trái cây phổ biến vào mùa hè trên khắp cả nước. Mít tuy không quá nổi bật về thành phần Canxi nhưng lại dồi dào khoáng chất Magiê, dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc giúp Canxi hoạt động linh hoạt trong cơ thể, xây dựng và củng cố hệ xương khớp chắc khoẻ, ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp thường gặp, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao gia tăng nhanh chóng.

Mít là loại quả có hàm lượng Magiê cao

Mít là loại quả có hàm lượng Magiê cao

Kiwi

Kiwi được xem là một loại “siêu trái cây”. Trong một trái Kiwi cung cấp nhiều loại Vitamin, khoáng chất, calo… tổng hợp trong 27 các loại trái cây phổ biến. Trong 100g quả Kiwi cung cấp 34 mg Canxi. Do đó, vào những ngày hè nóng bức, mẹ có thể cắt nhỏ một chén Kiwi, cho con ăn hàng ngày để bổ sung Canxi một cách lành mạnh nhất, giúp chiều cao phát triển hiệu quả.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, các bậc phụ huynh cũng cần quan tâm động viên trẻ tăng cường vận động, đặc biệt là các bộ môn thể thao có lợi cho chiều cao như: Bơi lội, bóng chuyền, cầu lâu, xà đơn, chạy bộ… ngủ sớm và ngủ đủ giấc để quá trình phát triển chiều cao diễn ra thuận lợi.

Sử dụng thực phẩm chăm sóc sức khoẻ là xu hướng mới đang được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn để cải thiện chiều cao cho trẻ. Nguyên lý tác động của sản phẩm này chính là bổ sung đúng và đủ các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình tăng trưởng của chiều cao như: Nano Canxi, Collagen Type II… giúp chiều cao phát triển thuận lợi nhất. Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất bằng các loại trái cây kể trên cùng với chế độ vận động và ngủ đủ giấc thì sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ là giải pháp đơn giản toàn diện để kích thích chiều cao của trẻ phát triển vượt bậc trong 3 tháng hè.

TIN TỨC LIÊN QUAN
Sự thay đổi chiều cao ngoạn mục của chàng trai Qatar sau chuyến du học
Sự thay đổi chiều cao ngoạn mục của chàng trai Qatar sau chuyến du học
Nhìn đứa con trai trụ cột gia đình, cao lớn, rắn rỏi, ra dáng thanh niên mà tôi vui không tả nổi. Những cảm giác này dù có sở hữu hết tiền bạc ở đất nước Qatar này tôi cũng không thể đổi lại được. (Bassam Alrawi - 47 tuổi, Doha, Qatar).
Để con cao lớn vùn vụt, bố mẹ đừng nên bỏ qua những lời khuyên này
Để con cao lớn vùn vụt, bố mẹ đừng nên bỏ qua những lời khuyên này
Bên cạnh di truyền thì chế độ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Do đó, dù thấp lùn, bố mẹ vẫn có thể nuôi con cao lớn vùn vụt nếu áp dụng những lời khuyên dưới đây.
6 bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng không nên bỏ qua
6 bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng không nên bỏ qua
Phát triển chiều cao không khó với 6 bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng đơn giản dưới đây. Tham khảo ngay để có được chiều cao như mong muốn nhé!
Tìm hiểu những căn bệnh gây hạn chế chiều cao
Tìm hiểu những căn bệnh gây hạn chế chiều cao
Sức khỏe có ảnh hưởng rất lớn đến sự tăng trưởng thể chất của cơ thể. Do đó, nếu mắc phải những căn bệnh sau đây, quá trình phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị hạn chế, dẫn đến nguy cơ thấp lùn trong tương lai.