Các món ăn tăng chiều cao

Đăng bởi: Trà My   -   09-11-2015 23:37:27   

Những món ăn giúp tăng chiều cao này vừa lạ miệng, hấp dẫn, lại vừa là gợi ý lý tưởng để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

Dinh dưỡng đứng đầu tiên trong các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao (32%), trên cả di truyền (23%). Vì thế mà hoàn toàn không thể coi nhẹ việc bổ sung dinh dưỡng cũng như cân bằng giữa chất và lượng sao cho có lợi nhất cho việc phát triển chiều cao. Dưới đây là hướng dẫn một số món ăn giúp tăng chiều cao rất ngon miệng mà bạn có thể chế biến hàng ngày. Ăn để cao thêm, quá đơn giản phải không nào?

Các món ăn tăng chiều cao

Trứng cuộn khoai lang tím

cac-mon-an-tang-chieu-cao-1

Trứng là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao như: Canxi, vitamin D, sắt, kẽm… Ngoài ra, đây còn là nguồn bổ sung vitami A, E, protein, chất béo, kali, photpho….  Chính vì thế, các món ăn chế biến từ trứng giúp phát triển chiều cao rất hiệu quả. Trong khi đó, khoai lang cũng chứa hàm lượng vitamin A dồi dào cùng các khoáng chất: Canxi, sắt, magie, kali, vitamin C…Vậy thì tại sao bạn không thử chế biến cho mình một bữa sáng thật đủ chất bằng cách kết hợp trứng và khoai lang?

Trứng cuộn khoai lang tím hấp dẫn với sự hòa quyện màu sắc của hai nguyên liệu chính, là món ăn rất lạ miệng và bổ dưỡng. Bạn có thể ăn kèm với tương cà để kích thích thêm vị giác. Món này chế biến nhanh với nguyên liệu đơn giản, chắc chắn sẽ là gợi ý lý tưởng cho bữa sáng, đặc biệt là món ăn tăng chiều cao cho bé mà các bà mẹ đang tìm kiếm.

Tôm rang muối

cac-mon-an-tang-chieu-cao-2

Tôm là món ăn ưa thích của rất nhiều người và chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ cho thực đơn tăng chiều cao. Trong số các thực phẩm tự nhiên, có thể nói tôm là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhất, rất tốt cho xương và có thể giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả.

Để thay đổi khẩu vị, thay vì tôm hấp, tôm chiên, bạn có thể chế biến tôm rang muối thơm phức với vỏ ngoài được giữ nguyên tăng cường bổ sung canxi. Thành phẩm sẽ là lớp vỏ tôm giòn rụm, thịt tôm chắc ngọt lại có vị đậm đà đưa cơm.

Salad đậu phụ

cac-mon-an-tang-chieu-cao-3

Món ngon từ đậu phụ luôn là món ăn tăng chiều cao đơn giản, dễ chế biến. Đậu phụ vốn được biết đến là thực phẩm rất giàu canxi, loại khoáng chất tối cần thiết cho xương. Thêm nữa, nguyên liệu để chế biến salad đậu phụ gồm các loại rau như cải bó xôi, rau diếp xoắn, cà chua bi, hành tím… đều là thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho chiều cao. Đây cũng là lựa chọn giúp bạn giảm ngấy ngán khi ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa để bổ sung protein và canxi.

Salad đậu phụ rán vàng, trộn với các loại rau xanh, thêm cà chua bi, rưới nước sốt là món ăn đơn giản mà hấp dẫn. Đừng quên món ngon từ đậu phụ vô cùng thanh mát này cho thực đơn cải thiện chiều cao của bạn nhé.

Bên cạnh các món ăn tăng chiều cao kể trên, bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày một vài món ăn vặt như: Phô mai, sữa chua, sữa hạnh nhân hay các loại hạt bí, hạt điều…  để bổ sung canxi, protein và các khoáng chất, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Đây cũng là cách để thay đổi thói quen ăn vặt không lành mạnh với các món thường thấy như: Bánh, kẹo, snack, khoai tây chiên…

Ngoài ra, để đảm bảo dinh dưỡng hấp thụ cho cơ thể là tối đa, cùng với thực đơn gồm những món ăn tăng chiều cao, bạn có thể dùng thêm TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao chứa thành phần Nano Canxi và các dưỡng chất tự nhiên. Nhớ rằng, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nghĩa là bạn đã tự tạo cho mình đến hơn 30% cơ hội để vươn tới vóc dáng lý tưởng.

Xem thêm: thực đơn giúp bé tăng chiều cao

Các món ăn tăng chiều cao
Tiêu đề:
Các món ăn tăng chiều cao
Tổng đánh giá:
star 1star 2star 3star 4star 5 ( 432 Đánh giá )
TIN TỨC LIÊN QUAN
Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 15 siêu hiệu quả
Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 15 siêu hiệu quả
Tuổi 15 trẻ có nhiều biến đổi về thể chất, đặc biệt là chiều cao. Do đó, chỉ cần các mẹ áp dụng bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 15 cho con một cách khoa học thì có thể tăng từ 8-12cm/ năm. Như vậy trẻ sẽ thoát lùn thành công, không còn sự tự ti về chiều cao khiêm tốn.
Đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao?
Đánh cầu lông có giúp tăng chiều cao?
Chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao. Đây là môn thể thao đơn giản, dễ chơi, không chỉ mang lại tinh thần sảng khoái, sức khỏe dẻo dai mà còn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
Những bài tập nào giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Những bài tập nào giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Sau tuổi dậy thì sự tăng trưởng trong cơ thể chỉ chậm lại chứ không phải ngừng hẳn...

11 thực phẩm giúp tăng chiều cao
11 thực phẩm giúp tăng chiều cao

Thực phẩm giúp tăng chiều cao là những thực phẩm giàu hàm lượng canxi, magie và các khoáng chất khác...