CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG

Đăng bởi: Trà My   -   10-06-2015 11:01:33   

Củ cải, đậu Hà Lan, rau bina... chứa nhiều khoáng chất, vitamin và canxi, chúng là các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao...

 
Củ cải, đậu Hà Lan, rau bina... chứa nhiều khoáng chất, vitamin và canxi, chúng là các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Thường xuyên sử dụng các loại rau lành mạnh này sẽ giúp bạn đạt được tầm vóc lý tưởng.

Dưới đây là top các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên:

1/Củ cải


Đây là một loại củ có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trong củ cải còn có chất xơ, protein và cả chất béo với hàm lượng vừa đủ. Củ cải là một trong các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng , sẽ bổ sung dưỡng chất, giúp quá trình chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng
Củ cải 


Bạn chỉ cần bổ sung củ cải vào thực đơn của mình bằng cách chế biến chúng thành các món ăn hoặc đơn giản nhất là ép lấy nước để uống mỗi ngày.

2/Cải bẹ trắng

Đây là một loại rau chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ và carbohydrates. Thường xuyên tiêu thụ cải bẹ trắng sẽ giúp kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể thúc đẩy chiều cao của bạn.

3/Đậu

Đậu là một loại  thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn gia đình. Đậu và các sản phẩm làm từ đậu nành cũng là một trong các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao, bởi nó cung cấp vitamin, canxi và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

4/Rau đại hoàng

Đây là loại cây thảo dược  sống lâu năm. Ngoài khả năng đề kháng bệnh tiểu đường thì cây thuốc này còn giúp kích thích hormone tăng trưởng được sản sinh, thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng cho lứa tuổi thanh, thiếu niên.

Rau đại hoàng
Rau đại hoàng


5/Đậu bắp

Đậu bắp không những giúp nhuận tràng, thúc đẩy hệ tiêu hóa, chống lại sự khô khớp xương, thì nó còn có tác dụng kích thích tăng chiều cao.

6/Rau bina

Rau bina giàu chất xơ, canxi, sắt và các vitamin, nằm trong danh sách các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhờ vào tác động kích thích hormone tang trưởng sản sinh nhiều hơn.

7/Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp-lơ xanh. Rau này giàu vitamin C, sắt, chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa, có sức đề kháng tốt với ung thư. Ngoài tác dụng trên, bông cải xanh còn chứa hàm lượng canxi khá lớn, giúp tăng chiều cao đáng kể nếu được đưa vào chế độ thực đơn hàng ngày.

8/Cải brussel

Đây cũng là một loại rau khó kiếm ở nước ta, nhưng tác dụng giúp tăng chiều cao nhanh chóng của nó không thể bỏ qua được. Cải brussel giàu vitamin, chất xơ, sắt và protein. Nó cũng có khả năng chống ung thư, giúp thúc đẩy tầm vóc.
 

Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Cải brussel

9/Đậu Hà Lan

Không chỉ có đậu nành, đậu Hà Lan cũng chứa nhiều vitamin, các khoáng chất, chất xơ và lutein. Lên thực đơn, chế độ ăn uống hàng ngày với đậu Hà Lan sẽ giúp kích thích chiều cao tăng trưởng.

10/Cải rổ

Rau cải rất phổ biến ở những vùng có khí hậu mát mẻ nước ta. Cải rổ là một loại rau nhiều vitamin K, vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác. Vitamin K và C là những vitamin giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi từ thức ăn thành thành phần chất của xương, rất tốt sự phát triển chiều cao.


Ngoài các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng trên, bạn cũng có thể sử dụng thêm TPCN để đạt chiều cao như mong muốn trong thời gian sớm nhất. Tham khảo thông tin chi tiết tại đây.

Nubesttall

TIN TỨC LIÊN QUAN
Phương pháp tăng chiều cao đơn giản với bài tập yoga phối hợp
Phương pháp tăng chiều cao đơn giản với bài tập yoga phối hợp
Bài tập yoga phối hợp kết hợp 12 động tác yoga không những giúp bạn làm thon gọn vóc dáng, ­thư giản tinh thần hiệu quả mà còn là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả các bạn nên sử dụng.
3 bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15 không thể bỏ qua
3 bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15 không thể bỏ qua
Vận động có ảnh hưởng khá lớn đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì (từ 10 - 16 tuổi). 3 bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15 dưới đây sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc kéo giãn hệ cơ xương khớp, tác động tích cực đến sự phát triển của xương giúp tăng chiều cao nhanh chóng, việc tăng từ 3 – 7cm không còn là điều quá khó khăn.
Sử dụng thuốc tăng chiều cao theo lời khuyên của bác sĩ
Sử dụng thuốc tăng chiều cao theo lời khuyên của bác sĩ
Bạn đang tự tin về chiều cao của mình? Bạn đang muốn sử dụng thuốc tăng chiều cao nhưng bạn chưa biết sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Dưới đây là những lời khuyên vô cùng hữu ích của bác sĩ về việc sử dụng thuốc tăng chiều cao đúng cách giúp bạn có thêm nhiều thông tin khi sử dụng.
Phương pháp “chuẩn” để tăng chiều cao tự nhiên cực hiệu quả cho trẻ
Phương pháp “chuẩn” để tăng chiều cao tự nhiên cực hiệu quả cho trẻ
Con có chiều cao lý tưởng là mong ước không của riêng bố mẹ nào. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu trước câu hỏi làm thế nào để tăng chiều cao một cách tự nhiên an toàn và hiệu quả cho trẻ. Để có câu trả lời thoả đáng về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau với sự chia sẻ của BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM.