Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?

Đăng bởi: Bích Ngân   -   30-05-2017 14:59   
Nhiều người vẫn cho rằng giấc ngủ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không quyết định nhiều đến chiều cao của trẻ. Thế nhưng, các chuyên gia khoa học lại chỉ ra một giấc ngủ ngon mỗi ngày có thể giúp trẻ cao 3-5 cm/năm.

Cùng tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của ngủ đủ giấc cũng như bí quyết tăng chiều cao cho trẻ vượt trội khi ngủ đúng cách nhé!

1. Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ đối với chiều cao

 
Từ xa xưa, ông bà ta đã biết đến vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Một giấc ngủ say sẽ giúp toàn thân thư thái, dồi dào năng lượng cho ngày mới. Đồng thời, những người ngủ đúng giờ, đúng giấc sẽ luôn có tinh thần sảng khoái để học tập - làm việc hiệu quả và ít stress. Đó chỉ là những lợi ích bên ngoài mà chúng ta có thể thấy được thông qua giấc ngủ. “Không làm gì mà vẫn cao” mới chính là lợi ích diệu kì mà không phải ai cũng biết đến của giấc ngủ!
 
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ
 
Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ đối với chiều cao
 
Các chuyên gia khoa học đã nhấn mạnh rằng: dinh dưỡng, rèn luyện và giấc ngủ là ba điều rất quan trọng đối với tăng chiều cao ở trẻ. Trong đó, giấc ngủ quyết định 25% khả năng tăng chiều cao cho trẻ nhưng thường không được phụ huynh coi trọng. Khi ngủ cơ thể tiết ra chất kích thích tăng trưởng nhiều gấp hơn 4 lần so với khi thức. Thêm vào đó, giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian của cả đời người nên càng có tác dụng hết sức quan trọng đối với phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt đối với trẻ dậy thì, nhu cầu ngủ đủ giấc để tăng chiều cao lại càng phải được coi trọng.
 
Vì thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến chất kích thích tăng trưởng tiết ra quá ít gây cản trở quá trình cao lên của cơ thể. Thế nên, bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng là cần phải chú trọng vào giấc ngủ, giúp trẻ ngủ say giấc và thoải mái. 
 
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ
 
Chiều cao được cải thiện hiệu quả ngay trong lúc ngủ
 

2. Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhờ ngủ đủ giấc

 
Tuyến yên trong não bộ chỉ tiết ra chất kích thích tăng trưởng vào lúc chúng ta ngủ sâu giấc. Chất kích thích tăng trưởng này thường được tiết ra nhiều nhất từ 10 giờ đêm cho đến 1 giờ sáng. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ trước 21 giờ, như vậy sẽ không bỏ lỡ khoảng thời gian chất kích thích tăng trưởng bài tiết nhiều nhất để tăng chiều cao tốt hơn. 
 
Bí quyết tăng chiều cao cho bé

Trẻ cần phải ngủ đúng 8 tiếng/ngày hoặc hơn và trong tư thế thoải mái nhất

 
Trên thực tế, nhiều bậc phụ huynh có xu hướng ép trẻ đi ngủ sớm bằng cách dọa nạt, hối thúc khiến bé mang theo hoảng sợ, lo lắng đi vào giấc ngủ. Cách cha mẹ dọa nạt có thể gây phản tác dụng, khiến trẻ bị kích thích thần kinh dẫn đến ngủ muộn hơn hoặc dễ bị thức giấc giữa đêm. Do đó, cha mẹ cần nhẹ nhàng giúp trẻ tập luyện từ từ thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Đây chính là bí quyết tăng chiều cao cho bé dễ thực hiện nhất nhưng lại có tác dụng tốt giúp trẻ cao lên nhanh chóng (đặc biệt hiệu quả đối với trẻ dậy thì).
 
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhỏ
 
Tăng chiều cao ngay trong giấc ngủ cần sự hỗ trợ của phòng ngủ, gối ôm, nệm,...
 
Ngoài ra, muốn trẻ ngủ sâu hơn phụ huynh cần tuân thủ theo bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng với 3 không: Không nằm sấp khi ngủ dễ làm trẻ ngạt thở, cha mẹ không ngủ chung với trẻ, không để đèn sáng khi ngủ. 
 
Lưu ý: Tư thế giúp trẻ thoải mái và ngủ sâu giấc là: nằm thẳng lưng, miệng và mũi của trẻ không có bất kỳ vật cản nào. Nên đặt bên cạnh trẻ 1 chiếc gối ôm để trẻ không bị lật sấp khi ngủ. 
 

 

 
 
 
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?
Tiêu đề:
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?
Tổng đánh giá:
star 1star 2star 3star 4star 5 ( 74 Đánh giá )
TIN TỨC LIÊN QUAN
Cảnh báo nguy cơ trẻ thấp lùn do thừa Canxi
Cảnh báo nguy cơ trẻ thấp lùn do thừa Canxi
Canxi là một trong những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt, thừa Canxi sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ dễ thấp lùn về sau.
Bí quyết “F5 vóc dáng” cho teen đầu năm học mới
Bí quyết “F5 vóc dáng” cho teen đầu năm học mới
3 tháng hè chính là khoảng thời gian mà teen có thể tha hồ thực hiện những điều mình thích. Trở lại trường để đón một năm học mới, bạn sẽ thấy chúng bạn của mình có những thay đổi “chóng mặt”, nhất là về ngoại hình.
Bí quyết giúp tuổi trưởng thành tăng chiều cao hiệu quả nhất
Bí quyết giúp tuổi trưởng thành tăng chiều cao hiệu quả nhất
Hầu hết chúng ta chỉ nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao khi đã bước qua giai đoạn dậy thì, thực sự trưởng thành trong suy nghĩ. Tuy nhiên, thời kỳ này, chiều cao phát triển rất chậm và dừng hẳn vào khoảng năm 20 tuổi. "Còn nước còn tát" là điều chúng ta cần phải làm để cải thiện chiều cao, tăng cơ hội thành công trong tương lai. Quá trình này sẽ đạt hiệu quả tốt hơn nếu các bạn áp dụng các bí quyết giúp tuổi trưởng thành tăng chiều cao tốt nhất dưới đây.
Uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?
Uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?
Việc bổ sung Canxi đúng cách, vừa đủ sẽ giúp quá trình nuôi dưỡng xương và phát triển chiều cao tốt hơn, đồng thời phòng chống được các bệnh loãng xương và một số chứng bệnh do thiếu Canxi mang lại. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải cơ địa ai cũng có khả năng hấp thụ tốt loại khoáng chất này. Vậy uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?