Bí quyết giúp tuổi trưởng thành tăng chiều cao hiệu quả nhất

Đăng bởi: Nina   -   29-04-2017 10:16   
Hầu hết chúng ta chỉ nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao khi đã bước qua giai đoạn dậy thì, thực sự trưởng thành trong suy nghĩ. Tuy nhiên, thời kỳ này, chiều cao phát triển rất chậm và dừng hẳn vào khoảng năm 20 tuổi. "Còn nước còn tát" là điều chúng ta cần phải làm để cải thiện chiều cao, tăng cơ hội thành công trong tương lai. Quá trình này sẽ đạt hiệu quả tốt hơn nếu các bạn áp dụng các bí quyết giúp tuổi trưởng thành tăng chiều cao tốt nhất dưới đây.

Cuộc sống ngày càng phát triển nhu cầu của con người càng tăng, kèm theo đó là nhu cầu làm đẹp, cải thiện vóc dáng hay chiều cao luôn được đề cập và nhận được sự quan tâm của nhiều người. Trong đó tác động lớn nhất phải nói đến chính là chiều cao. Hiện nay, chiều cao được xem như một lợi thế quan trọng, giúp chúng ta trở nên nổi bật, ấn tượng hơn cuộc sống, công việc và kể cả tình yêu.

Làm thế nào đề tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Chiều cao ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và tình yêu

Dẫn chứng thiết thực nhất chính là những người có chiều cao lý tưởng, thân hình cân đối luôn nhận được sự chú ý, quan tâm nhiều hơn so với những người còn lại. Điều này khẳng định một điều, chiều cao chính là "chìa khóa vạn năng" giúp bạn dễ dàng nhận được nhiều cơ hội và đạt được nhiều kết quả tốt.

Do đó, nếu muốn có được một công việc tốt, chỗ đứng vững chắc trong xã hội và một tình yêu trọn vẹn thì điều kiện tiên quyết ngoài sự thông minh, chăm chỉ, nghiêm túc thì chúng ta phải sở hữu một chiều cao lý tưởng. Vì vậy hãy cố gắng cải thiện chiều cao khi còn có thể, tốt nhất là khi bạn còn đang ở trong độ tuổi dậy thì!

    1. Độ tuổi trưởng thành còn có thể tăng chiều cao không?
    2. Làm thế nào để tuổi trưởng thành có thể tăng chiều cao?
      1. b. Dinh dưỡng hỗ trợ chiều cao phát triển tốt
      2. c. Hạn chế các thói quen xấu

Độ tuổi trưởng thành còn có thể tăng chiều cao không?

Khi con người bước qua giai đoạn trưởng thành, vẫn có thể tăng chiều cao, nhưng chiều cao sẽ phát triển chậm và có một vài trường hợp bạn khó thể nhận ra sự thay đổi chiều cao của mình bởi mắt thường. Điều này báo hiệu bạn đang chuẩn bị bước qua ngưỡng cửa chấm dứt tăng trưởng chiều cao và cũng đồng thời thông báo rằng đây sẽ là cơ hội cuối cùng để bạn có thể thay đổi chiều cao của chính mình. Hầu hết chúng ta đều không còn cao lên khi bước qua tuổi 20.

Phát triển chiều cao cho trẻ đến tuổi trưởng thành

Độ tuổi trưởng thành còn có thể tăng chiều cao không?

Làm thế nào để tuổi trưởng thành có thể tăng chiều cao?

Có rất nhiều người lo lắng không biết phải làm thể nào mới có thể tăng chiều cao hiệu quả nhất trong độ tuổi dậy thì, vì vướng phải những trở ngại xung quanh đặc biệt là vấn đề tuổi tác dẫn đến các hoạt động của tuyến yên không còn tốt như trước. Cho nên muốn cao lên nhanh chóng bạn cần tìm ra được những bí quyết tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất.

 a. Bài tập tăng chiều cao dành cho độ tuổi trưởng thành

Những bài tập tăng chiều cao cho tuổi trưởng thành hiệu quả nhất mà bạn cần tập luyện là những bài tập có tác dụng kéo giãn, căng cơ như:

- Bài tập yoga đơn giản cho nam, nữ giúp cơ thể dẻo dai, căng cơ tốt

- Bơi lội: Kích thích căng cơ, hạn chế những căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và nhất là nâng cao tinh thần.

Bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Bài tập dành cho độ tuổi trưởng thành

- Đi xe đạp

- Bài tập xà tăng chiều cao

- Tập các bài tập gym

- Tập tạ chân: thích hợp cho những người bận rộn hay làm việc văn phòng

- Chơi các môn thể thao: bóng rổ, bóng chuyền,…

Mỗi ngày dành cho mình ít nhất 30 phút để vận động là bí quyết tăng chiều cao cho người trưởng thành bạn cần ghi nhớ.

b. Dinh dưỡng hỗ trợ chiều cao phát triển tốt

Để tăng chiều cao hiệu quả nhất là đối với những người đã bước sang tuổi trưởng thành, bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là lượng canxi cần cho cơ thể mỗi ngày lên đến 1000 - 1300mg, đây là tthành phần tác động trực tiếp đến hệ xương khớp và sự tăng trưởng của chiều cao.

Ngoài ra cần cung cấp thêm những chất dinh dưỡng khác: Vitamin D (hỗ trợ hấp thu hết Canxi trong cơ thể), Magie, Kẽm, Sắt, các loại Vitamin và khoáng chất,… để cân bằng chế độ dinh dưỡng, giúp cơ thể cao lớn và khỏe mạnh.

 

Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Ăn đủ chất để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Đặc biệt cần tạo cho mình một thực đơn tăng chiều cao cho người trưởng thành với đầy đủ những thức ăn dinh dưỡng, thay đổi món ăn theo từng ngày,… để kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn.

c. Hạn chế các thói quen xấu

Cách tăng chiều cao cho người trưởng thành tiếp theo không thể bỏ qua chính là hạn chế những thói quen xấu hàng ngày của bản thân:

- Không nên ăn nhiều những thức ăn nhanh và thức uống có ga.

- Ngủ trước 11h đêm và dậy trước 7h sáng để có một giấc ngủ đầy đủ

- Tránh xa các chất độc hại cho sức khỏe như bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích,…

- Lười vận động

- Ăn đúng và đủ bữa

Cách tăng chiều cao cho người trưởng thành

Thức khuya gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và ức chế chiều cao phát triển

Bên cạnh đó, một giải pháp giúp chiều cao phát triển nhanh sau tuổi dậy thì là sử dụng sản phẩm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao. Đây là nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết trong quá trình phát triển của chiều cao. Hàm lượng các dưỡng chất này đã được tính toán kỹ lưỡng, đủ để kích thích chiều cao tăng nhanh mà không gây ra bất cứ tổn thương nào cho sức khỏe.

Tại Việt Nam hiện nay đang có khá nhiều thương hiệu TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao, có sản phẩm được sản xuất trong nước, có sản phẩm lại được nhập khẩu từ nước ngoài. Trong đó, sản phẩm TPBVSK của Mỹ được chú ý hơn cả. Hàng Mỹ từ lâu đã được đánh giá cao về chất lượng, độ an toàn, thêm vào đó là sự quản lý chặt chẽ của FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) càng giúp người tiêu dùng tin tưởng và an tâm hơn khi sử dụng. Do đó, nếu đang có nhu cầu cải thiện chiều cao ở tuổi trưởng thành, các bạn đừng bỏ qua việc sử dụng TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ.

TIN TỨC LIÊN QUAN
Bí quyết “F5 vóc dáng” cho teen đầu năm học mới
Bí quyết “F5 vóc dáng” cho teen đầu năm học mới
3 tháng hè chính là khoảng thời gian mà teen có thể tha hồ thực hiện những điều mình thích. Trở lại trường để đón một năm học mới, bạn sẽ thấy chúng bạn của mình có những thay đổi “chóng mặt”, nhất là về ngoại hình.
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?
Nhiều người vẫn cho rằng giấc ngủ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không quyết định nhiều đến chiều cao của trẻ. Thế nhưng, các chuyên gia khoa học lại chỉ ra một giấc ngủ ngon mỗi ngày có thể giúp trẻ cao 3-5 cm/năm.
Uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?
Uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?
Việc bổ sung Canxi đúng cách, vừa đủ sẽ giúp quá trình nuôi dưỡng xương và phát triển chiều cao tốt hơn, đồng thời phòng chống được các bệnh loãng xương và một số chứng bệnh do thiếu Canxi mang lại. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải cơ địa ai cũng có khả năng hấp thụ tốt loại khoáng chất này. Vậy uống Canxi như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?
Cách xào mì tôm, mì xào bò ngon như ở tiệm tốt cho sự tăng chiều cao
Cách xào mì tôm, mì xào bò ngon như ở tiệm tốt cho sự tăng chiều cao
Xào mì tôm, mì xào bò là món ăn ngon được rất nhiều bạn trẻ yêu thích chọn làm thực đơn cho bữa sáng. Món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều Canxi, Prtein, sắt… tốt cho trẻ đang trong độ tuổi phát triển, hỗ trợ tối đa cho quá trình tăng chiều cao.