6 bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng không nên bỏ qua

Đăng bởi: Trà My   -   23-03-2015 07:39:59   
Phát triển chiều cao không khó với 6 bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng đơn giản dưới đây. Tham khảo ngay để có được chiều cao như mong muốn nhé!

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày

Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng 1

Cung cấp đủ nước cho cơ thể hằng ngày

Nước không được xem là chất dinh dưỡng nhưng lại là một trong những thành phần không thể thiếu để cơ thể phát triển và khỏe mạnh. Đặc biệt cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày chính là bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng mà bạn cần nhớ.

Mỗi người đều biết rằng nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, một dung môi cho nhiều chất hòa tan của cơ thể. Cho nên việc uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày rất có lợi cho quá trình phát triển và tăng chiều cao của bạn. Khi cơ thể được cung cấp một lượng nước vừa đủ các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn, tác động rất lớn đến sự tuần hoàn vận chuyện các chất dinh dưỡng đến các cơ quan và loại bỏ độc tố. Đặc biệt, điều này giúp cho giấc ngủ sâu chất lượng hơn, từ đó hormone tăng trưởng được kích thích sản sinh nhiều nhất giúp cơ thể tăng chiều cao hiệu quả.

Lưu ý: Mỗi ngày uống ít nhất từ 6 - 8 ly nước, nên nhớ uống nước sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ nhé!

2. Đảm bảo mỗi luôn có một giấc ngủ ngon và chất lượng

Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng 2

Đảm bảo mỗi luôn có một giấc ngủ ngon và chất lượng

Ngủ là thời gian tốt nhất để cơ thể bạn phát triển chiều cao, đặc biệt một giấc ngủ ngon và chất lượng là bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua. Khi ngủ sâu giấc các kích thích tố tăng trưởng sản sinh nhiều, tác động trực tiếp đến việc phát triển chiều cao, làm cho chiều cao tăng lên đáng kể.

Vậy để có được một giấc ngủ tốt và chất lượng, bạn hãy cố gắng thực hiện những điều dưới đây:

- Hãy đi ngủ trước 11 đêm để có thể có thể hoàn toàn thả lỏng đúng thời điểm điều này tạo điều kiện thuận lợi nhất để hormone tăng trưởng tăng lên thuận lợi.

- Mỗi giấc ngủ cần đáp ứng đủ thời gian từ 7 – 8 tiếng.

- Không gian ngủ thoải mái với nhiệt độ vừa đủ.

- Một giấc ngủ trưa từ 15 – 30 phút mỗi ngày cũng không được bỏ qua.

Ngoài ra đừng làm cho bản thân căng thẳng hay hứng thú quá lớn với một vấn đề nào đó sẽ làm cho giấc ngủ của bạn không còn chất lượng, 

3. Tránh xa những bộ quần áo bó sát nhất là khi đi ngủ

Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng 3

Tránh xa những bộ quần áo bó sát

Quần áo rộng rãi không bó sát khi mặc lên người ngoài việc làm cho chúng ta thoải mái hơn, thì đây còn là tiêu chí hàng đầu cho máu trong cơ thể lưu thông và tuần hoàn dễ dàng tác động trực tiếp đến sức khỏe.

Đặc biệt quần áo bó sát nhất là ở phần chân và mắt cá chân rất dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến xương, điều này làm giảm khả năng phát triển, nhất là chiều cao. Hơn thế nữa, khi mặc quần áo quá chật đôi khi còn ảnh hưởng đến vấn đề nghỉ ngơi và thư giãn khi ngủ.

Chính vì vậy để khỏe mạnh và phát triển nhất là chiều cao thì đừng bỏ qua những chia sẻ này, đây sẽ là bí quyết tăng chiều cao nhanh nhấtdành cho bạn.

 4. Dinh dưỡng chuẩn cho chiều cao tốt

Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng 4

Dinh dưỡng chuẩn cho chiều cao tốt

Canxilà yếu tố dinh dưỡng hàng đầu cho việc tăng chiều cao, hỗ trợ chắc răng, xương và phát triển cơ bắp xương khớp. Do đó, nếu bạn muốn có một chiều cao lý tưởng điều đầu tiên cần nhớ chính là bổ sung thực đơn dinh dưỡng với những thực phẩm giàu Canxi từ: Sữa, những chế phẩm từ sữa, hải sản, các loại đậu,... Ngoài ra, bạn còn cần bổ sung thêm Collagen type II, đây cũng là thành phần rất quan trọng cho chiều cao tăng trưởng.

Đặc biệt, cần lưu ý một điều việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng ngoại trừ 2 yếu tố trên bạn còn cần cân bằng dinh dưỡng với nhiều khoáng chất cần thiết khác. Điều này không những tăng khả năng phát triển chiều cao tốt nhất mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe hiệu quả.

5. Tập luyện thể thao, vận động cơ thể

 Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng 5

Tập luyện thể thao, vận động cơ thể

Nên chọn những bài tập căng cơ giãn xương hiệu quả như: Bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, yoga, đu xà đơn,... Các bài tập này có tác dụng kéo căng cơ xương, giúp xương dài ra nhanh nhất, kích thích cơ thể phát triển và tăng trưởng. Đặc biệt, những bài tập tăng chiều cao này còn tăng cường sức khỏe và khả năng vận động của mỗi người.

Cho nên mới nói luyện tập thể thao, vận động cơ thể là bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng dành cho bạn.

6. Sử dụng TPBVSK giúp hỗ trợ phát triển chiều cao 

Để đạt được chiều cao lý tưởng như mong muốn ngoài 5 bí quyết tăng chiều cao trên bạn còn có thể sử dụng TPBVSK giúp hỗ trợ phát triển chiều cao Với hàm lượng Nano Canxi cao (150mg/viên), Collagen type II (Hydrolyzed Collagen - type II) với hàm lượng 100mg/viên và kết hợp nhiều dưỡng chất quý như: Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc và Xuyên Khung tạo nên công thức chuyên biệt giúp tăng chiều cao một cách tối ưu nhất.

TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao không những giúp  tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao tầm vóc, giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình phát triển mà còn hỗ trợ tăng cường trí não hiệu quả.

Sam

TIN TỨC LIÊN QUAN
Người Việt sẽ mãi thấp lùn nếu vẫn giữ thói quen này
Người Việt sẽ mãi thấp lùn nếu vẫn giữ thói quen này
Nhiều cuộc điều tra đã được thực hiện và tiết lộ một kết quả khá bất ngờ, từ năm 1993 đến nay, chiều cao của người Việt chỉ tăng thêm 3cm, thấp hơn chiều cao trung bình cùng nhóm tuổi của đa số các nước trong khu vực châu Á và nằm trong top những quốc gia thấp nhất thế giới. Bên cạnh những hạn chế về gen di truyền và môi trường sống, chính thói quen sinh hoạt chưa khoa học là nguyên nhân khiến chiều cao trung bình của nước ta gần như “dậm chân tại chỗ” sau gần 3 thập kỉ. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về nội dung này trong bài viết sau đây.
Để con cao lớn vùn vụt, bố mẹ đừng nên bỏ qua những lời khuyên này
Để con cao lớn vùn vụt, bố mẹ đừng nên bỏ qua những lời khuyên này
Bên cạnh di truyền thì chế độ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Do đó, dù thấp lùn, bố mẹ vẫn có thể nuôi con cao lớn vùn vụt nếu áp dụng những lời khuyên dưới đây.
Tìm hiểu những căn bệnh gây hạn chế chiều cao
Tìm hiểu những căn bệnh gây hạn chế chiều cao
Sức khỏe có ảnh hưởng rất lớn đến sự tăng trưởng thể chất của cơ thể. Do đó, nếu mắc phải những căn bệnh sau đây, quá trình phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị hạn chế, dẫn đến nguy cơ thấp lùn trong tương lai.
Thức khuya - “Thủ phạm” đang âm thầm cướp đi chiều cao của trẻ em Việt
Thức khuya - “Thủ phạm” đang âm thầm cướp đi chiều cao của trẻ em Việt
Ít ai biết rằng, thời gian và chất lượng giấc ngủ cũng trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của con người. Việc chúng ta thức khuya, thiếu ngủ không chỉ tác động xấu đến sức khoẻ mà còn khiến chiều cao không thể phát triển tối đa. Trong khi đó, rất nhiều phụ huynh Việt Nam đang thiếu quan tâm đến việc tạo điều kiện cũng như chăm sóc giấc ngủ cho con cái. Điều này có thể trở thành tác nhân khiến chiều cao thế hệ tương lai của Việt Nam bị hạn chế.