2 bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất cho teen

Đăng bởi: Trà My   -   17-12-2015 16:49:36   
Giới thiệu cho các bạn trẻ 2 bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất dưới đây không nên bỏ qua. Đơn giản hãy tập luyện chăm chỉ và khoa học nếu muốn có chiều cao lý tưởng.

Hãy cùng tìm hiểu bài tập tăng chiều cao sau đây mà NuBest Tall chia sẻ nhé!

Bài tập 1: Quỳ gối cúi gập người

 

Bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất 1

Quỳ gối cúi gập người

Đây được xem là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất bạn cần biết, ngoài tác dụng kéo giãn và căng cơ tự nhiên giúp cải thiện chiều cao thì đây cũng là bài tập giữ dáng giúp eo thon gọn tốt nhất.

Thực hiện bài tập

- Bắt đầu bài tập với tư thế để người ngồi xuống sàn đồng thơi hai đầu gối quỳ trên sàn, hạ đầu và tay xuống phía dưới, duỗi mạnh về phía trước. Lòng bàn tay hướng xuống sàn.

- Nâng mông lên cao và phần thân trên xuống thấp áp lên sàn nhà, cố gắng càng thấp càng tốt.

- Giữ vững động tác trong vòng 5 giây sau đó quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập tăng chiều cao nhanh chóng liên tục từ 15 – 20 lần để có tác dụng tốt nhất.

Bài tập 2: Động tác giãn xương kết hợp với căng duỗi cơ

Bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất 2

Động tác giãn xương kết hợp với căng duỗi cơ

Giãn xương căng duỗi cơ là một trong các bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất mà bạn cần cố gắng tập luyện thường xuyên. Khi thực hiện bài tập này các cơ và xương sụn sẽ có cơ hội phát triển nhanh hơn, cải thiện chiều cao, kéo giãn cột sống, tăng cường sự dẻo dai cho các xương ở lưng, hỗ trợ tốt cho xương khớp tránh tình trạng bệnh xương khớp ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực hiện bài tập

- Đầu tiên thực hiện động tác đứng thẳng người, sau đó từ từ ngồi xuống, hai tai đặt sau lưng.

- Tiếp theo từ từ ngã người ra sau, trườn người lên trên, ưỡn cổ để tạo thành tư thế uốn cong cột sống ra sau.

- Cố định tư thế trong vòng 5 giây, hít thở đều trong mỗi động tác sau đó quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập tăng chiều cao nhanh nhất lặp lại liên tục nhiều lần để có kết quả tốt nhất.

Sử dụng TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài việc vận động và luyện tập những bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất, bạn còn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPBVSK cung cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.

Ngoài ra, nên chọn TPBVSK được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã đạt chứng nhận của FDA Hoa Kỳ. Tại Việt Nam,  được cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.

In An

 

TIN TỨC LIÊN QUAN
Tiết lộ chiều cao Tóc Tiên
Tiết lộ chiều cao Tóc Tiên
Tóc Tiên là ca sĩ nổi tiếng, có lượng fan hâm mộ khủng. Đối với khán giả cô luôn là nữ ca sĩ cá tính, gây ấn tượng mạnh với khuôn mặt thanh thoát, tóc “cực ngắn” và chiều cao “nổi bần bật”. Đặc biệt, trong làng âm nhạc Việt, nào có mấy nữ ca sĩ vượt qua được chiều cao Tóc Tiên.
Làm thế nào để tăng chiều cao bằng cách massage
Làm thế nào để tăng chiều cao bằng cách massage
Massage hiện đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn để tăng chiều cao hiệu quả nhất. Massage giúp phát triển chiều cao ra sao? Làm thế nào để massage tăng chiều cao đúng cách? Đừng quên theo dõi bài viết dưới đây để cập nhật những thông tin hữu ích này nhé!
Cách tăng chiều cao bằng xà đơn
Cách tăng chiều cao bằng xà đơn
Cách tăng chiều cao bằng xà đơn hướng dẫn bạn chi tiết cách tập cùng những điểm cần lưu ý nhằm giúp bạn đạt hiệu quả tăng chiều cao nhanh chóng.
Cách tăng chiều cao ở tuổi 18 – Áp dụng ngay còn kịp
Cách tăng chiều cao ở tuổi 18 – Áp dụng ngay còn kịp
Cách tăng chiều cao ở tuổi 18 như thế nào là hợp lý đang là câu hỏi băn khoăn của nhiều bạn trẻ. Chúng ta đều biết qua 18 tuổi, chiều cao có dấu hiệu tăng trưởng chậm dần vì thế nếu bạn mong muốn tăng chiều cao thêm vài cm nữa thì hãy áp dụng ngay những cách tăng chiều cao tuổi 18 dưới đây để đạt được chiều cao như mong muốn nhé!