Tuổi dậy thì - Làm thế nào để tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất?

 Đăng lúc: 29-04-2017 10:57
Tuổi dậy thì là “giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao cho trẻ. Cha mẹ biết và thực hiện các phương pháp sau đây thì chiều cao của trẻ tăng thêm 12 đến 15 cm sau giai đoạn dậy thì là chuyện đơn giản.

Làm cách nào tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

Giai đoan dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng trẻ bắt đầu “lột xác” thành người trưởng thành, yếu tố vóc dáng, chiều cao cũng bắt đầu định hình từ đây. Nói như vậy không phải là không thể tăng chiều cao tuổi trưởng thành được nữa nhưng sẽ chậm hơn rất nhiều. Đừng bao giờ bỏ lỡ cơ hội hiếm có giúp bạn sở hữu chiều cao vượt trội, vóc dáng cân đối ai ai cũng phải ngước nhìn.

Bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì trong vòng 3 tuần

Đừng bỏ lỡ “cơ hội vàng” tăng chiều cao cho con bạn!

Yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% tác động đến khả năng tăng trưởng chiều cao, còn 77% còn lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động từ bên ngoài. Như vậy áp dụng phương pháp tăng chiều cao đúng cách sẽ góp phần không nhỏ giúp thỏa mãn ước mơ “vóc dáng chuẩn” của bạn.

Tùy theo thể trạng mỗi người mà thời gian bắt đầu dậy thì có thể sớm hay muộn. Thông thường độ tuổi dậy thì của nữ từ 10 đến 16 tuổi; nam từ 12 đến 18 tuổi. Cha mẹ đừng bỏ qua cơ hội tăng chiều cao vượt trội một đi không trở lại cho trẻ trong giai đoạn này. Vì đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng và dễ dàng nhất. Sau giai đoạn này những phương pháp tăng chiều cao sau dậy thì cần quá trình kiên trì theo đuổi khó khăn hơn nhiều.

Sau đây là những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả tuổi dậy thì, bạn hãy tham khảo nhé!

Cách tăng chiều cao hiệu quả nhất hàng đầu hiện nay

* Chế độ dinh dưỡng hợp lí, giàu nhóm chất giúp tăng chiều cao

Ở bất kì giai đoạn nào thì yếu tố dinh dưỡng cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc phát triển chiều cao. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng không chỉ giúp trẻ dậy thì có hứng thú ăn uống mà càng giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

Làm thế nào để phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì trong 1 tuần

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng tuổi dậy thì

Các thực phẩm tăng chiều cao tuổi dậy thì có thể liệt kê như: Sữa, trứng, thịt đỏ, xương, hải sản, rau xanh, trái cây, bột yến mạch, khoai lang, các loại đậu… Những thực phẩm này chứa các nhóm chất đạm (Protein), chất béo, tinh bột, khoáng chất, Vitamin cần thiết giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao vượt bậc.

Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì nhanh và hiệu quả

Các loại đậu bổ sung chất đạm giúp tăng trưởng chiều cao

Muốn trẻ trong giai đoạn dậy thì phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ cần phải xây dựng một thực đơn dinh dưỡng hợp lí. Thường xuyên thay đổi đa dạng khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ. Thực đơn giúp trẻ dậy thì tăng chiều cao phải cân đối đầy đủ các nhóm chất như: Canxi, protein, chất béo, tinh bột, khoáng chất, vitamin.

Đặc biệt trẻ trong độ tuổi này có yêu cầu hàm lượng dinh dưỡng rất lớn. Bố mẹ phải cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính, không được bỏ bữa. Thực đơn từng bữa phải thay đổi đa dạng, phong phú phù hợp với khẩu vị của trẻ. Đồng thời trong thực đơn bắt buộc phải có nước, bởi thiếu nước không tốt cho đường tiêu hóa.
 
Ngoài chế độ ăn uống và vận động, muốn trẻ đạt chiều cao lí tưởng ngay giai đoạn dậy thì, cha mẹ cần cho con uống thêm 3 viên thực phẩm chức năng tăng trưởng chiều cao NUBEST TALL mỗi ngày. Ngày uống 3 lần (sáng - trưa - chiều), mỗi lần 1 viên trước bữa ăn 30 phút.

* Các bài tập tăng chiều cao cho cả nam và nữ

Dưới đây là những bài tập có tác dụng tăng chiều cao tốt nhất cho thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì.

1. Bài tập pilates tăng chiều cao

Bài tập pilates mới xuất hiện gần đây nhưng đã trở thành trào lưu của giới trẻ và được phổ biến rộng rãi ở Việt Nam. Đây là phương pháp thể dục thẩm mỹ kết hợp 1 chuỗi hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe, cơ bắp, chiều cao.

Bài tập pilates giúp cải thiện tư thế con người theo đúng chuẩn, đối với những người muốn theo đuổi chiều cao chỉ cần kiên trì tập luyện thì pilates sẽ giúp kéo dài, mở rộng, tăng cường các cơ, xương, khớp, sụn, mô xương giúp bạn cao nhanh hơn.

2. Bài tập yoga

Yoga là một trong những bài tập thể thao ít tốn kém có thể tập ở nhà nhưng vô cùng hiệu quả. Bởi yoga giúp tinh thần thư giãn, thoải mái bằng những bài tập vô cùng nhẹ nhàng. Những bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, dáng cây, chakrasana, talasana,… tập trung vào các bộ phận cánh tay, chân, cột sống, cơ bắp giúp kéo giãn cơ thể giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Bài tập yoga tăng chiều cao cho nữ

Tập yoga vừa nhẹ nhàng vừa tăng chiều cao

3. Bài tập đu xà

Bài tập đu xa là bài tập tăng chiều cao phổ biến nhất hiện nay. Bài tập này rất đơn giản giúp bạn giãn cơ khớp. Bạn cần thả lỏng cơ thể, treo người lên xà và lấy hết sức rướn cơ thể lên cao. Cố gắng giữ tư thế này càng lâu càng tốt, bạn nên tập 3 lần/1 tuần để mang lại kết quả tối ưu nhất cho vóc dáng nhé.

* Tập luyện các môn thể thao có sức rướn

Không phải ngẫu nhiên mà những người thường xuyên chơi thể thao cần đến sức rướn đều có 1 chiều cao lí tưởng. Các môn thể thao giúp tăng chiều cao hỗ trợ bạn rèn luyện sức rướn là: Bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy cao, nhảy xa, xà đơn xà kép, đạp xe, nhảy dây,… Ngoài tác dụng tuyệt vời trong tăng chiều cao các môn này còn phòng ngừa các bệnh xương khớp về sau như loãng xương, còi xương, gout, thấp khớp,…

Các môn thể thao giúp tăng chiều cao

Bơi lội là môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả nhất!

Bạn không biết làm thế nào tăng chiều cao tuổi dậy thì? Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách đơn giản nhất là chọn 1 hay 2 môn thể thao yêu thích trên và kiên trì tập luyện thì “chiều cao” sẽ “mỉm cười” với bạn thôi.

Tại sao chọn NUBEST TALL làm giải pháp tăng chiều cao tối ưu nhất?

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

 

TPCN NUBEST TALL là sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hàng đầu hiện nay. Sản phẩm có hàm lượng lớn nano canxi, đây là những hạt canxi siêu nhỏ dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể tác động lên xương, cơ, khớp, sụn giúp cơ thể khỏe khoắn dẻo dai, chiều cao tăng lên gấp bội.

Trong NUBEST TALL còn có collagen thủy phân type II và nhóm dưỡng chất thiên nhiên phương Đông quý hiếm Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ Trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc và Xuyên Khung tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng, tăng liên kết các mô trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng chống suy nhược, giúp cơ – xương - khớp phát triển, phát triển chiều cao vượt trội, tinh thần sảng khoái, phòng ngừa bệnh tật.

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Đặc biệt, ưu điểm lớn nhất của thuốc tăng chiều cao tuổi dậy thì NUBEST TALL là kết hợp tăng trưởng chiều cao với phát triển trí thông minh, bổ trợ trí não tăng sự tập trung, thoải mái tinh thần, giảm thiểu áp lực học tập, thi cử. Bởi sản phẩm có chứa 5-HTP và Bạch Quả có tác dụng tăng tuần hoàn máu lên não giúp não hoạt động bền bỉ, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Với TPCN NUBEST TALL, con bạn vừa có thể đạt chiều cao lí tưởng, vừa thông minh vượt trội. Còn gì tuyệt vời hơn nữa?

Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ được kiểm nghiệm hiệu quả, chất lượng trong và ngoài nước bởi nhiều tổ chức Y tế uy tín như: Bộ Y Tế, FDA,…

Hãy gọi ngay đến số hotline 18001030 để sở hữu sản phẩm thỏa mãn mơ ước cao lớn hơn, thông minh hơn của con bạn. Hoặc bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm và đặt hàng ngay tại đây.

Bích Ngân

 
Nina
Đánh giá của bạn
Menu list