Làm thế nào để cao chỉ với rau dền

 Đăng lúc: 12-02-2015 22:04:16

Làm thế nào để cao? Hãy thử tăng chiều cao đơn giản hơn chỉ với thức ăn những món ăn được làm từ rau dền...

Làm thế nào để cao? Hãy thử tăng chiều cao đơn giản hơn chỉ với thức ăn những món ăn được làm từ rau dền không những có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn là món ăn bổ sung canxi giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Rau dền chứa rất nhiều rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, dễ chế biến lại có tác dụng rất tốt đặc biệt là hàm lượng canxi cao dễ dàng bổ sung canxi cho bạn phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Làm thế nào để tăng chiều cao chỉ với rau dền? những món ăn dưới đây, hãy thêm vào trong thực đơn nhà bạn, bạn sẽ có ngay đáp án mà bạn mong muốn và tăng chiều cao không còn là nổi lo.

 Canh rau dền nấu khoai sọ

 
 Canh rau dền nấu khoai sọ
 Canh rau dền nấu khoai sọ

Nguyên liệu:

- 200g rau dền

- 150g khoai sọ

- 100g tôm đất,

- Gia vị: dầu ăn, nước mắm, muối, đường, hành tím băm

Cách thực hiện

- Làm sạch tôm: lột vỏ, đập dập, băm sơ. Sau đó cho muối, tiêu, đường và hành băm vào với 1 lượng vừa đủ.
- Rau dền bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch và cắt nhỏ.

- Khoai sọ rửa sạch sau đó cắt hạt lựu (khoảng 1cm).

- Bắt nồi lên bếp cho dầu vào đun sôi sau đó cho hành băm vào phi thơm, cho tôm vào xào săn, cho 1lít nước vào nấu sôi, cho khoai vào nấu khoảng 10 phút.

- Chờ đến khi khoai chín, phi phần hành băm còn lại cho vào nồi. Sau đó cho rau dền vào và nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng tắt bếp, bạn có thể ăn ngay hoặc để nguội vẫn ngon.

Nấm rơm xào rau dền 


 
Làm thế nào để cao chỉ với rau dền
Nấm rơm xào rau dền 

Nguyên liệu

- 50g nấm rơm

- 250g rau dền

- Gia vị: muối, bột ngọt, dầu

 Cách thực hiện

-  Đầu tiên với rau dền cần bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch, nấm rơm cũng rủa sạch để ráo nước.
- Đặt chảo lên bếp cho dầu vào, đợi cho dầu nóng sau đó cho nấm và rau dền vào xào vừa chín tới.

- Cuối cùng nêm muối, bột ngọt vừa ăn vào rau rồi xào chín, múc ra dĩa cả nhà bạn có thể thưởng thức.

Canh rau dền nấu với tôm tươi

 
Làm thế nào để cao chỉ với rau dền
Canh rau dền nấu với tôm tươi

Nguyên liệu

- 200g tôm sú tươi

- 300g rau dền

- Hành, ngò và gia vị vừa đủ (mắm, muối, tiêu, đường...)

Cách thực hiện

- Rau dền bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch và cắt ngắn để khi nấu chín có thẻ vừa ăn.

- Hành, ngò rửa sạch cắt nhỏ. Củ hành trắng dùng để ướp tôm nên để riêng.

- Lột sạch vỏ tôm, sau đó ướp tôm với hành củ vừa cắt nhỏ lúc nảy và gia vị vừa đủ, bạn có thể thêm một ít tiêu để khi nấu tôm có thể thơm hơn.

- Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào chờ nóng lên cho hành vào phi thơm. Sau đó bỏ tôm đã ướp vào trộn đều vừa đủ săn thịt.

- Thêm khoảng 2 lít nước vào nồi, đợi nước sôi sau đó cho rau dền vào.

- Nêm gia vị vừa ăn, Để lửa nhỏ, hớt bọt chờ đến khi canh chín rắc hành ngò vào và gia định bạn có thể thưởng thức ngay.

Thêm 3 món ăn với rau dền trên đây sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn hoàn hảo vừa tốt cho sức khỏe lại có thể tăng cường canxi hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Với câu hỏi làm thế nào để cao chỉ với rau dền chắc chắn bạn đã trả lời được rồi chứ.

Ngoài ra, để có hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển chiều cao thì ngoài tập luyện điều dưỡng, bạn còn có thể sử dụng thêm TPCN giúp tăng chiều cao nhanh hơn. Để biết rõ thông tin chi tiết, xem tại đây.

[Min]
Đánh giá của bạn
Menu list