Làm sao để tăng chiều cao cấp tốc?

 Đăng lúc: 16-04-2015 19:01:48

Chào admin, em là nam, 16 tuổi, cao 1,53 m, nặng 41 kg. So với bạn cùng lớp thì em thấp bé hơn rất nhiều...

Chào admin, em là nam, 16 tuổi, cao 1,53 m, nặng 41 kg. So với bạn cùng lớp thì em thấp bé hơn rất nhiều. Có phải em bị chậm phát triển không ạ? Làm sao để tăng chiều cao cấp tốc bây giờ?

Trả lời:

Bạn là con trai, đang độ tuổi dậy thì nên cơ thể sẽ phát triển rất nhanh, đặc biệt là chiều cao. Theo như chuẩn của WHO đưa ra thì chiều cao của nam giới 15 – 16 tuổi, trung bình là gần 1m7 rồi, tuy nhiên đây chỉ là con số chung áp dụng đúng với người phương Tây mà thôi. Vì vậy, thước đo chiều cao chuẩn dành cho độ tuổi thanh, thiếu niên Việt Nam là chưa có nghiên cứu chính xác. Và cách áp dụng phổ biến nhất để biết được mình cao hay thấp đó là so sánh với bạn bè cùng trang lứa. Bởi chiều cao của thế hệ trước so với thế hệ hiện nay đã là một khoảng cách lớn, nên ta không thể lấy chiều cao của ông bà ra để so sánh xem ta ở mức cao hay thấp được.

Làm sao để tăng chiều cao cấp tốc

Làm sao để tăng chiều cao cấp tốc?

Trong thời kỳ phát triển, chỉ 1-2 năm chúng ta có thể cao thêm 7-8cm, có khi tới 12cm. Nhưng hết giai đoạn này, chiều cao sẽ không tăng nữa hoặc tăng chậm 1-2cm cho đến 25 tuổi. Vì vậy, bạn 16 tuổi vẫn còn trong thời gian có thể tăng chiều cao nên đừng quá lo lắng nhé. Bạn có thể chú ý tới một số việc sau:

- Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao: Ở nước ta hiện nay vẫn còn có nhiều định kiến về thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Những sản phẩm này không hẳn là thuốc tăng chiều cao nên chúng hầu như không có tác dụng phụ và được các nước phát triển sử dụng rất phổ biến. Nếu có điều kiện thì bạn có thể sử dụng những sản phẩm này để hỗ trợ chiều cao bản thân. Tuy nhiên, khi tìm mua sản phẩm nên nhớ xem kỹ thông tin và các chứng nhận của các cơ quan có thẩm quyền nhé, đó mới là những sản phẩm đảm bảo chất lượng.

- Chế độ ăn hàng ngày: Khi cơ thể còn trong giai đoạn phát triển, muốn phát triển chiều cao tốt nên bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thực đơn tại nhà hằng ngày, chính là giải pháp tăng chiều cao hiệu quả ngay từ khi còn nhỏ, phải cung cấp đủ Protein (có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu) và Canxi (có nhiều trong cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, sữa, trứng, rau xanh đậm). Đây là yếu tố dinh dưỡng chính có tác dụng giúp xương chắc khỏe và giúp cơ thể phát triển tốt và tăng chiều cao...

Bổ sung thêm NANO CANXI: Canxi được tinh chế bằng công nghệ nano, có kích thước siêu nhỏ, nhỏ hơn 60nm (siêu canxi) giúp tăng khả năng hấp thu vào cơ thể nhanh hơn khoảng 200 lần Canxi thông thường có trong thực phẩm. An toàn tuyệt đối khi sử dụng lâu dài, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, chống còi xương, loãng xương, đặc biệt giúp tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất.

+ Bổ sung thêm COLLAGEN TYPE II (thủy phân): Bên cạnh canxi, collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương, có chức năng chính là kết nối các mô xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt. Vì vậy bổ sung Collagen type II giúp xương chắc khỏe hơn, tạo sự độ dẻo dai cho xương, giúp lớp sụn phát triển dài thêm từ đó giúp tăng chiều cao một cách tối đa.

+ 5-HTTP và GINKGO BILOBA: Có tác dụng làm tăng khả năng tuần hoàn máu lên não giúp cho trí não luôn ở mức tập trung cao, khả năng ghi nhớ tốt để trẻ học tập tốt hơn. Đặc biệt 5-HTP có tác dụng tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp ngủ sâu giấc, từ đó giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng hơn một cách tự nhiên trong giấc ngủ từ 11h00 - 01h00 do vậy giúp phát triển chiều cao một cách tối đa.

- Tập luyện thể dục hàng ngày: Hàng ngày tập thể dục đều đặn, lựa chọn các môn như đu xà, cầu lông, đánh bóng chuyền, bơi…

- Giấc ngủ: Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, với người trưởng thành, ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Với trẻ nhỏ, có thể thời gian ngủ sẽ tăng lên 10 tiếng. Tối nên đi ngủ trước 23h để có được giấc ngủ sâu và kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng.

Chúc bạn thành công!

Đánh giá của bạn
Tiêu đề:
Làm sao để tăng chiều cao cấp tốc?
Tổng đánh giá:
( 412 Đánh giá )
Menu list