Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn

 

Gà cuộn bông cải là món ăn hấp dẫn đầy chất dinh dưỡng không chỉ giúp bữa cơm gia đình bạn thú vị hơn mà còn bồi bổ sức khỏe, đặc biệt còn có tác dụng cải thiện chiều cao hiệu quả.

 
Thịt gà là nguyên liệu thường thấy trong bữa com gia đình, là thực phẩm chứa lượng protein phong phú nhất trong các loại thịt – đây được xem là một trong những dưỡng chất giúp tăng trưởng cơ thể cải thiện chiều cao hiệu quả.
 
Nguyên liệu chính thứ hai của món gà cuộn bong cải chính là bông cải xanh. Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, chất phytochemical và vitamin K. Vitamin K tuy không trực tiếp tương tác với canxi nhưng lại rất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của xương. Bởi vì tế bào tạo xương osteocalcin cần phải có vitamin K để mang canxi gắn vào khung xương. Do đó, cơ thể không thể hấp thu tốt canxi nếu thiếu vitamin K.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Hãy bổ sung thêm món ăn ngày vào thực đơn hằng ngày của gia đình bạn để món ăn phong phú hơn hấp dẫn mà không sợ ngán và đặc biệt còn có tác dụng cao trong hỗ trợ cải thiện chiều cao cho các thành viên trong gia đình.
 
Nguyên liệu
 
- 1 bông cải xanh
 
- 4 miếng ức gà lớn
 
- Muối, tiêu xay
 
- 4 miếng phô mai
 
- Dầu ăn
 
- Nguyên liệu phụ: 125ml sữa, 125ml nước dùng gà, tiêu xay, bột tỏi, bột ớt
 
Cách thực hiện
 
Bước 1: Bông cải xanh cắt nhỏ theo từng cành, sau đó ngâm vào nước muối khoảng 5 phút rồi trụng sơ qua nước sôi, sau đó vớt ra để ráo. Đồng thời làm nóng lò nướng trước ở 200 độ C.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Bước 2: Thịt gà rửa sạch, sau đó cho thịt gà vào giữa 2 lớp nylon rồi dùng búa dần thịt cho mềm.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Bước 3: Sau khi dẫn thịt gà mềm, cho một ít tiêu, muối, ớt bột lên trên phần thịt gà đã dần trong tấm nylon.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
 
Bước 4: Cho phô mai cắt nhỏ và cải bông đã được sơ chế lên phía gần cuối của miếng thịt.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Bước 5: Sau đó dùng miếng thịt gad cuộn thật chặt lại và dùng tăm để giữ cố định.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Bước 6: Chuẩn bị một chảo nóng với khoảng 2 thìa canh dầu ăn, cho gà lên chiên sơ ở lửa vừa đến khi nào gà chuyển màu thì bạn lật mặt còn lại chiên tiếp, khoảng 1 phút cho mỗi mặt.

 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn

 
Bước 7: Tiếp tục quét một lớp dầu ăn lên khay nướng, sau đó cho gà vào lò nướng trong 30 phút ở nhiệt độ 200 độ C.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Bước 8: Chế biến nước xốt ăn kèm cho món ăn ngon hơn, thành phần nước sốt bao gồm: sữa, nước dùng gà, tiêu, ớt bột, bột tỏi, cho tất cả vào chảo bạn vừa chiên gà, vừa đun vừa khuấy đều trong khoảng 5 phút.


 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn
 
Cuối cùng bạn chỉ việc lấy gà ra khỏi lò, cắt miếng vừa ăn rồi rưới lên một ít nước xốt là dùng được. 

 
Cải thiện chiều cao với món gà cuộn bông cải hấp dẫn

Chúc bạn thành công!
In An (ST)